你去找别人的责任，只会让自己深陷逆境不可自拔，因为你给了自己一个合理的理由 。
很多女人被老公劈腿，然后哭天抹泪到处诉苦，是他伤害我，我没错 。
这人当初不你选的吗？你怎么不擦亮眼睛呢？
这样想的时候，你还难过啥？下次再选人时是不是就懂得擦亮眼睛了 。
再说了，他劈腿你，说明你价值低啊，如果你价值高，你直接淘汰他不就完事了 。
3.影响力
分析一下这事的发生会给我造成多大影响，会给我造成多大损失？
几千块？几万块？还是破产？还是失去生命？
很多人就喜欢把小事放大，简称叫灾难幻想综合征
实际有那么严重吗？
有的女孩子跟男朋友分个手就不想活了，觉得人生彻底完了 。
实际他会给你造成多大损失呢？
你没什么经济损失，也危机不到生命，顶多就是感情上有点难过而已
【逆商高的人很可怕】 你最多半年就能忘掉这个人，再有半年就能在新交个男朋友，这事放在人生的跨度上算啥？
遇到任何让自己痛苦的事，如果走不出来，就问自己一句话：
我还打算活多少年？我想背着这个包袱多少年？
背着累，就要及时放下
任何痛苦的事，比起你的生命，那些都是尘埃 。
4.持续性
分析这个事造成的损失有多久，几个月？几年？还是一辈子？
前几天一个朋友跟我诉苦，说疫情给他的生意造成了很大影响，心情特别压抑烦躁 。
我问他手上的钱能不能活过今年，他说那没问题，我说那还难过啥？
疫情只是暂时性影响，下半年就会逐步恢复，就算影响一整年，明年生意也能恢复正常，有啥难过的？
你今年把互联网好好做一下，这不也挺好 。
所以很多人都是自己给自己添堵
除了生死，都是小事
谁离开你，给你造成的痛苦都是短期性的，时间可以冲淡一切痛苦 。
曾经让你哭的事，总有一天你能笑着说出来 。
四，如何提高我们的逆商？
1.倾听逆境反应
假如你正在路上走着走着，突然冲过来一个疯子，然后他冲你大喊：你的人生完蛋了，你就是个废人 。
你会相信这个疯子跟你说的这些话吗？
你肯定不会，你会觉得有病吧 。
但是你每天在脑海里，就是冲自己喊的这些话，而且你还相信了这些话，你每天都在对自己负面催眠 。
所以你要随时注意，你脑袋里那个疯子是不是又出来喊你了
当你发现你处在了逆境，你要懂得告诉自己：
哈哈逆境这小子又来了，太好了，又给我提升逆商的机会了 。
而不是喊：我没用，我失败，我是个废物 。
比如你今天出差，到了机场，发现身份证忘带了 。
这时你大脑中就会出现声音说：
失败，差劲，身份证怎么会忘带，然后打电话跟老婆发火，怎么不提醒我带身份证，结果大吵了一架，飞机飞走了 。
那么如果换一种方式，发现忘带身份证时，大脑立刻出现一个声音：
哈哈，逆境这小子又来了，太好了，又给了我提升逆商的机会了 。
于是开始补办临时身份证，走快速通道，结果正常登机了 。
你必须对逆境有所觉知 。
2.从负面情绪中抽离
我们的大脑往往会出于自我保护，而把事情联想的非常糟糕 。
比如你要上台做公众演讲，在你上台前一个晚上，你的大脑会出现很多负面想法，
万一忘词了呢？万一他们听不下去呢？万一 。。
然后你就开始焦虑，烦躁，整晚失眠 。
这叫：灾难幻想综合症，或者叫被迫害妄想症 。
这时你要做的就是，拍一下桌子，喊停 。
来打断大脑的负面联想 。
或者把注意力分散到别的事上去，比如看一段小品，听一首音乐，或者原地做一会运动 。
3.做你现在能做的事
尼克胡哲，没手没脚，但却成了世界级的演说家，很多人残疾了就觉得人生彻底完了 。
但尼克胡哲，他开始想着我该做点什么事呢？
我没手没脚，但我可以讲话，我可以把我战胜逆境的精神，传递给那些对人生失去希望的人 。
于是他就开始给很多中小学校打电话，说可以给他们做免费演讲 。
打了几百所学校，都拒绝了他，但他继续打，终于有一个学校同意了，结果那一次特别成功 。
接下来就有很多学校邀请他，他就越来越有名，最后成为国际演讲大师，受邀几十个国家演讲 。
写在最后：
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