莲藕 ， 能通气 ， 还能健脾和胃 ， 养心安神 ， 亦属顺气佳品 ， 以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;
萝卜 ， 长于顺气健胃 ， 清热消痰 ， 以青萝卜疗效最佳 ， 红皮白心者次之 ， 如胃寒的女性 ， 可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;
山楂 ， 擅长顺气活血、化食消积 ， 还可减肥消脂 ， 无论生吃、熟吃、泡水 ， 各种食用法皆有效 ， 但食用要适量 ， 胃酸过多的女性慎用;
柑橘 ， 不但味道甜美 ， 还有行气宽胸之功 ， 除果肉外 ， 橘络也有一定的药用价值 ， 橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞 。
甲鱼性平味甘 ， 有滋阴作用 。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴 ， 清虚劳之热 。故对肝肾阴虚 ， 或阴虚内热伴手足心热 ， 或烦热不安 ， 或头昏腰酸、月经紊乱不止 ， 或烘热汗出、舌苔光剥者 ， 最宜食之 。
大家需要注意肝脏功能的变化 ， 全面的进行调理身体 ， 而且要注意保健 ， 合理的进行饮食 ， 避免造成肝脏受到影响 ， 同时 ， 需要注意自身保健 ， 多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 平时应该利用这些食物进行补充气血 ， 以免造成更多影响 ， 平时也要注意自我保健 ， 有效的进行调理 ， 才能拥有健康身体 ， 大家需要尽早认识 。
【蔬肝理气的食物有哪些】
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