炒鱿鱼怎么炒好吃,家常做法,怎么做爆炒鱿鱼 。小编来告诉你更多相关信息 。
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今日分享家人最爱吃的爆炒鱿鱼 ， 做法简单厨房小白也可以做出的美味哦
By 2唯美晨曦
用料 鱿鱼 500g 青椒 1个 红椒 1个 蒜 1头 葱 2根 蚝油 2勺 盐 适量 生抽 2勺 酱油 1勺 白糖 1勺 鸡精 少量
做法步骤
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1、准备好以上材料洗净备用～
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2、如图切好备用～
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3、准备酱料汁：蒜泥、两勺辣椒酱、两勺蚝油、两勺生抽、一勺酱油、一勺白糖搅拌均匀备用～
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4、锅中热油爆香蒜后加入鱿鱼爆炒三分钟左右～
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5、加入酱料汁继续翻炒三分钟左右 ， 加入半碗水～
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6、盖上锅盖烧至汤汁还剩少量～
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7、加入青红椒和洋葱继续翻炒三分钟左右 ， 加入少量的鸡精和盐调味 ， 撒上葱花即可出锅！
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【怎么做爆炒鱿鱼 炒鱿鱼怎么炒好吃家常做法】8、超级好吃又下饭 ， 真的是绝绝子
小贴士1.鱿鱼可以依据自己喜欢鱿鱼须鱿鱼片均可 ， 制作方法相同 。2.鱿鱼一定要清洗干净 ， 去掉表皮！
鱿鱼的营养功效 1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素 ， 利于骨骼发育和造血 ， 能有效治疗贫血 。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用 。
2.预防带血综合症
降低血液中的胆固醇 ， 缓解疲劳 ， 恢复视力 。
3.预防糖尿病
促进胰岛素的分泌 ， 对糖尿病有预防的作用 ， 促进肝脏的解毒作用 ， 预防有酒精肝引起的肝脏功能损害 ， 所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了 。
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