褪黑素和安眠药哪个副作用大 褪黑素有什么作用和副作用

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褪黑素是一种内源性物质 , 通过内分泌系统的调节而起作用 , 在体内有自己的代谢途径 。血液中的褪黑激素有70%~75%在肝脏代谢成6-羟基褪黑激素硫酸盐形式后 , 经尿(80%)和粪(20%)排出体外;另5%~7%转化成6-羟基褪黑激素葡醣苷酸形式 , 不会造成代谢产物在体内蓄积;且其生物半衰期短 , 在口服7~8h即降至正常人的生理水平 , 所以其毒性极小 。
褪黑素的作用
直接影响睡眠的褪黑素 , 正常情况下主要调节睡眠时相 , 失眠状态下如果外服褪黑激素可起催眠作用 。褪黑素是松果体分泌的光信号激素 , 在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠-觉醒”节律方面发挥重要的作用 。正常状态下 , 人体日间褪黑素水平比较低 。日间应用褪黑素可使体温降低0.3-0.4℃ 。夜间给予明亮光线刺激可抑制褪黑素的分泌 , 使体温升高 , 同时致使夜间睡眠量减少 。如果外服有关褪黑素类的物质 , 对动物和人均具有快速催眠作用 。
由于阳光和褪黑素有密切的关系 。在大脑的松果体部位 , 受到光的刺激后 , 就抑制褪黑激素的分泌 。白天如很好地进行日光浴 , 则褪黑激素的释放被抑制 , 夜里能促进褪黑激素的释放 , 从而获得香甜的睡眠 。
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褪黑素的副作用
【褪黑素和安眠药哪个副作用大 褪黑素有什么作用和副作用】褪黑素治疗失眠有副作用 , 过量服用影响抑制生育能力 , 但是现代都市人地夜生活丰富 , 不能做到日落而息 , 所以大脑分泌褪黑素地能力减退 。但即使这样 , 也不要依赖外用褪黑素来调节睡眠 。后天补充地褪黑素易产生副作用 。如果一定要服用褪黑素 , 那么每天地剂量不可超过3毫克 。

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