脾胃虚弱怎么调理最快最好脾胃虚寒怎么改善 _生活百科

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现在脾胃不好的人特别多，久坐的人容易肚子胀气不消化，爱喝酒的男士胃口好、吃得多，容易口臭、便秘或者是大便不成形，老年人本身随着年龄的增长，脾胃功能就下降了，就会经常的消化不良，而饮食不规律的。平时压力比较大的人群脾胃问题就更复杂了，可能是有胃炎、反流性食管炎、胆囊炎、肝炎等等。脾胃不好的女生容易例假不调、头晕多梦、脾气不好精神差等等。

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所以，就有很多人问脾虚如何快速改善？还说我天天喝粥，喝粥能改善脾虚吗？
首先第一个问题脾虚如何快速改善？
第一步：你需要先了解什么是脾虚？
脾虚是中医名词。想想你自己是不是去看中医的时候被中医大夫说是脾虚？脾胃是咱们的后天之本，气血生化之源，脾一虚，气血生化无源，百病生。脾虚比较笼统，包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷等中医证候。脾虚的主要表现有不想吃饭、肚子胀气不消化、吃饭没胃口、吃饭不香、便秘或者大便溏不成型、脸色差、无精打采没精神甚至严重的身体消瘦、牙龈出血、皮下出血、胃下垂、子宫脱垂等。这些都是脾虚的情况。
总的来说就是小孩脾虚光吃饭不长个不长肉或者不吃饭爱吃零食、容易生病。女人脾虚气色差容易老，男人脾虚精神不振无心奋斗。老人脾虚久病绵绵生活质量差。

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第二步：你需要了解一下自己为什么脾虚？知道了原因才能改善嘛。
如果是小孩子，大人要观察下自己的孩子有没有挑食、厌食、只吃零食？
如果是女人，想想自己有没有节食减肥？有没有把水果当饭吃？有没有经常熬夜？有没有总是吃零食、喝冷饮？有没有经常吃火锅、奶茶、蛋糕、麻辣烫？
如果是男人，想想自己平时是不是工作太忙顾不上吃饭？经常应酬喝酒烟不离手？吃饭的时候吃到撑？饿的时候饿得只想晕倒？
如果你是老年人，想想自己有没有老胃病？三高问题？有没有经常吃药？是不是只吃素不吃肉？
第三步：了解了自己的情况，还要明白一个道理。
脾胃问题不是一天两天形成的，养好脾胃不能着急。所谓三分治七分养，养要大于治，对于脾胃病你如果没有养大于治疗、养大于吃药这个观念，就算是你现在吃药把脾胃问题解决了，很快会反反复复的出问题。就像是一棵树，如果树根没有扎稳当，你再怎么浇水，施肥，这棵树可能都不会活，更别谈长得好了。你明白了这个道理，有了这个观念，相信你的脾胃问题一定能顺利改善。
第四步：针对情况改善脾虚。
经常吃水果、喝冷饮的，少吃寒凉，以免伤及脾阳，加重脾虚。
经常喝酒应酬的，减少饮酒，少吃油腻之品，以免体内生湿，加重脾虚。
经常饮食不规律，饥一顿饱一顿的，另外平时只吃素的，要注意荤素搭配，定时定餐定量，不要饥一顿饱一顿，少吃零食，增加脾胃负担，耗损脾气，加重脾虚。
经常久坐不动的，还要积极锻炼身体，每天跳两遍五行健身操还是很不错滴。
【脾胃虚弱怎么调理最快最好脾胃虚寒怎么改善】

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如果脾胃问题比较严重，可以参考相关中成药。
脾气虚——不想吃饭、吃饭不香、腹胀腹泻、容易困没有劲、脸色差、身体消瘦，舌淡红苔薄白，参考四君子丸、参苓白术丸、健脾丸丸等。
脾阳虚——不想吃饭、脘腹冷痛，喜温喜按，得温痛减，遇冷加重，腹胀腹泻，水样便，舌淡白苔薄白，参考理中丸、附子理中丸、温胃舒颗粒等。
脾虚下陷——不想吃饭，脘腹坠胀，饭后加重，站立加重，平躺舒服，身体瘦长，倦怠乏力，舌淡红苔薄白，参考补中益气丸。
脾虚湿盛——嗜食油腻之品，酗酒，形体肥胖，头发及面部油腻，好起痤疮，不思饮食，饮食不香，倦怠乏力，腹胀腹泻，大便粘马桶或不成型，舌淡白苔薄腻或厚腻，参考参苓白术丸、香砂六君丸等。