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打羽毛球的技巧和 *** 视频 打羽毛球的技巧

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大家好 ， 关于打羽毛球的技巧很多朋友都还不太明白 ， 不知道是什么意思 ， 那么今天我就来为大家分享一下关于打羽毛球的技巧和 *** 视频的相关知识 ， 文章篇幅可能较长 ， 还望大家耐心阅读 ， 希望本篇文章对各位有所帮助！
1关于打羽毛球的技巧介绍羽毛球是一项室内 ， 室外兼顾的运动 。以下是我为你精心整理的关于打羽毛球的技巧介绍 ， 希望你喜欢 。
关于打羽毛球的技巧介绍
1、握拍手尽可能保持放松 ， 以便更大限度地发挥手腕的力量 。
2、力争在身体前上方击球 ， 千万不要让球落至颈部以下高度 ， 否则回击的球就没有攻击力 。
3、在单打时 ， 除非扣球 ， 千万不要把球打在对方的中场 ， 尽可能打两角 。
4、单打发球要尽量高而远 ， 双打发球要短 ， 球的飞行路线要贴近球网的上缘 ， 发球要多变 。
5、单打方面先看对手那方面的球路比较弱 ， 便喂招使对方摭肘 ， 一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否 ， 若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳 ， 多引对手失误 。
6、准备杀球之前先侧身 ， 左脚在前 ， 两脚的脚尖着地 ， 并且用快速的后退步伐后退 ， 使击球点在你的右肩前上方 。因为击球点靠后的话就只能打高球了 。
7、杀球前身体后仰 ， 基本成弓型 ， 这样使你用上全身所有的力量 。
8、杀球前握拍一定要放松 ， 手心和拍柄之间要有缝隙 ， 这是最重要的 ， 因为只有先放松才能用得出力量杀球 ， 否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了 。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球 。
9、在进行有力的正手或反手击球时 ， 身体应向击球一侧转动以便站稳双脚 。
10、在前场回击高球时 ， 应尽量采用扣球 ， 扣球是重要的得分手段 ， 但不要在底线处击出高而短的球 ， 这通常是给对手杀球机会的 。
11、如果你正在得分 ， 不要改变打法 ， 如果正在失利 ， 则应立即调整文质彬彬法 ， 如果你的连续进攻没有奏效 ， 可打一高远球 ， 然后寻找战机重新发起进攻 。
12、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方 ， 但事先不要流露自己的意图 。
13、在单打时 ， 每次击球后应立即回到中心位置 。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置 ， 而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置 ， 在双打发球时 ， 发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击 。
14、打高远球时 ， 要准确地判断球的飞行方向 ， 球要尽可能打得高而且接近对方底线 。
15、吊网前球时 ， 球的路线要短 ， 并尽可能靠近球网 。
16、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩 。
17、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会 ， 可打一高远球 ， 然后回到本场中心位置 。
18、杀球前手臂还要先回环引拍 ， 杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力 ， 就像抽鞭子一样 ， 这也是羽毛球所有后场技术都注重的 ， 和网球不一样 ， 绝对不要靠甩大臂来发力 ， 否则球过去后既没有速度又会使你受伤 。
提高打羽毛球技术***
1、要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍 ***  ， 坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法” 。
2、练每项手法技术都要采取多球训练的 ***  ， 这样才能强化技术 。
3、发球要从发高远球练起 ， 熟练掌握后逐步练习其他 。
4、一定要注意击球前握拍放松 ， 否则使不出力量 。
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘 ， 这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间 ， 还有就是需要有后绕引拍的动作 ， 就像抽打鞭子一样 。
6、练习前要做好准备活动 ， 否则很容易受伤 。
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练(因为那时肯定打不到球或球托) ， 而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度 ， 然后反复练习原地的高球 ， 直到有一定的手感 。8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习 ， 从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地 ， 因为打羽毛球是不断移动的过程 。而且打完一个球一般都要回到中心位置 ， 这就需要前脚掌的蹬地和前跨 。否则时间慢了就来不及了再到组合技术 。

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