一根香蕉等于多少米饭啊，一个香蕉等于多少米？ _香蕉

一个香蕉等于多少米大约傍晚的米饭，一个大小中等的香蕉，其重量在100克左右，约为90大卡的热量

文章插图
1920大卡等于多少食物 1920大卡等于100克食物！100大卡热量相当于100克左右蚕豆,相当于500克茄子,相当于1根香蕉,相当一个半苹果。100大卡相当于做熟的米饭,100克左右了。如果要减肥的话可以买一个食物称来进行称量这样更准确。卡是卡路里简称,为热量单位。1大卡=1000卡,1kg纯水温度升高或降低1摄氏度,所吸收或放出的热量为1千卡。大卡就是千卡。

文章插图
一百克米饭到底有多少100克苹果是半个苹果，100克香蕉是一根根香蕉，100克米饭是1小碗米饭
香蕉和大米哪个糖高一般是米饭含糖量高。但是还是有的水果含糖量比米饭高，水果的热量大部分由糖构成，而水果中含“糖”成分主要包括四大类：葡萄糖，果糖，蔗糖，还有淀粉。而大部分水果的含糖量在10%至20%之间。
【一根香蕉等于多少米饭啊，一个香蕉等于多少米？】比如西瓜本身含糖量就比较高，100g 西瓜的热量大约在 26kcal 左右，含糖 6-7g 。要达到有饱腹感的效果，你得吃小半个西瓜，约合 1300g 瓜瓤，那么通过西瓜摄入的热量就是 340kcal，碳水是 78g。而普通一碗米饭热量大约是200大卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了六碗饭。
香蕉能当饭吗不建议把香蕉当饭吃，尤其是晚饭。
1、会胖，如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定会发胖。因为一般人一天所需的卡路里大约是1300kcal，如果一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了一个人一天所需热量了。
2、营养不良，早餐食物的摄取在一天中是最关键的一餐，如果为了减肥，早餐只吃香蕉，会导致营养不均很，肠胃变差、紊乱，而减肥不是以牺牲营养来达到目的的。
3、有害健康，长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。