文章插图
1、有助于睡眠的食物有龙眼，味甘 。性温 ， 具有补心益脑 。养血安神的功效 。临睡前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用 。
2、红枣：对多梦 。精神恍惚有显著疗效 。反红枣去核加水煮烂，加冰糖 。阿胶文火煨成膏，睡前食用 。
【晚上吃什么对睡眠好?最好 晚上吃什么对睡眠好】3、小米：具有健胃 。种脾 。安眠的功效 。研究发现 ， 小米中含有丰富的色氨酸 ， 它能使大脑思维活动受到暂时的抑制，使人产生困倦感 。临睡前喝一碗小米粥 。
推荐阅读
- 口臭吃什么水果呢 口臭吃什么水果最好
- 血糖低了吃什么食物好窍门 血糖低了吃什么食物好
- 香蕉和芒果可以一起吃吗小孩 香蕉和芒果可以一起吃吗
- 什么人不能吃花生 什么人不能吃花生油
- 高粱米什么人不能吃 糖尿病人为什么不能吃高粱米
- 苤蓝的做法大全 苤蓝什么人不能吃
- 紫背菜什么人不能吃 紫背菜什么人不能吃为何不答复
- 火麻仁怎么吃比较科学 火麻仁怎么吃才能润肠
- 减肥必看糖要怎么吃才会瘦 减肥必看糖要怎么吃才会瘦呢
- 三种人不宜吃板栗 什么人不能吃板栗