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冷榨亚麻籽油怎么吃，一级冷榨亚麻籽油怎么吃最好？

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一级冷榨亚麻籽油怎么吃最好一级的冷榨亚麻籽油怎么吃才最可口？
这种油最适合办一些凉菜之类的，拌个大拌菜，里边放各种的蔬菜放上点盐，味精，或者是鸡精，拎上点亚麻籽油，非常的香脆可口，这种亚麻籽油，只适合伴凉菜吃，不适合炒菜，而且这种亚麻籽油营养价值也很高
亚麻籽油，怎么吃法能不腥，而且还能不破坏它的营养成分要看是什么等级的亚麻籽油了，如果是热榨的可以烧菜高温加热的 。但如果是冷榨的，切记，吃的时候不能像其他食用油一样炒菜吃，尽量凉拌着吃，加热会破坏营养价值 。亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名 。亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用 。在调制色拉时，亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味；在调配凉菜调味汁时，亚麻籽油可与香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，并很好地保持上述调料油的原有风味 。亚麻籽油与液体乳酪、酸奶或甜炼乳混合，再配以葡萄干、干果颗粒等配料，制出的甜品风味极佳且利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收 。
亚麻籽油怎么吃为最隹食用亚麻籽油的三大禁忌：
禁忌1.用亚麻籽油高温加热炒菜 。一般的油大家都是用来炒菜的，可是亚麻籽油您可千万不能高温加热炒菜，因为亚麻籽油的最主要的原始营养成份——a-亚麻酸(欧米伽-3)是一种非常活泼的多不饱和脂肪酸，是一种非常难得的天然抗氧化剂，一旦被加热超过45度，这种营养成分就开始受破坏，温度越高、加热时间越长、a-亚麻酸被破坏的越严重 。
禁忌2.亚麻籽油开瓶后长期存放 。冷榨亚麻籽油开瓶后，需要储存在冰箱内，最好在45-60天之内吃完，因为a-亚麻酸是怕氧气的，开瓶之后长存放是会慢慢被氧化的，所以就会损失营养了 。
禁忌3.把亚麻籽油放在阳光可以晒到的地方 。a-亚麻酸是怕光的，因此正规的冷榨亚麻籽油肯定是深色瓶的，因为可以起到避光的作用 。现在市场上很多亚麻籽油都是透明的玻璃瓶装的，不是很科学 。
亚麻籽油该怎么吃亚麻籽油该怎么吃
亚麻油最好不要高温的使用，最好用来炒菜或者是煮粥，煮好的粥和汤里面滴一滴亚麻油来调味，调香，拌凉菜，拌面条，拌这个粉条，都非常的适合 。
如果要是我们想跟日常的食用油调在一起，比如说，跟我们日常的这种香油，色拉油，调在一起，这样也可以，一般成人每天摄入10到20毫升，儿童5到10毫升的量，那就够了 。

冷榨亚麻籽油怎么吃，一级冷榨亚麻籽油怎么吃最好？

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扩展资料：
亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名 。
亚麻籽油是一种营养价值比较高的食品，他这个亚麻油的成分里面，有一种叫做阿拉法亚麻酸的物质，有抗肿瘤，抗血栓，降血脂，营养脑细胞，调节植物神经的作用，所以，他非常的保健 。
冷榨亚麻籽油含有丰富的α－亚麻酸，是补充亚麻酸的最有效方法 。
橄榄油亚麻籽油吃法亚麻籽油的正确吃法为拌凉菜、拌沙拉、直接口服，也可以和橄榄油、芥末油等混合食用 。亚麻籽油的禁忌为避免煎炸、高温加热等 。亚麻籽油是亚麻籽榨取的油类，主要成分为α-亚麻酸，含有大量的不饱和脂肪酸，适量食用有助于预防心脑血管疾病、调节血压，以及降低高血脂症的几率 。一般亚麻籽油加工方法包括热榨和冷榨，冷榨能更好地保留亚麻籽油的营养价值 。
首先，食用亚麻籽油可以添加到任何食物中，尽量不要单独饮用 。将亚麻籽油与其他食物调和食用，才能使亚麻籽油乳化，以更好地吸收必需脂肪酸 。可以拌凉菜、拌沙拉，也可以添加到汤、菜中，还可以与酸奶、麦片等混合食用 。
【冷榨亚麻籽油怎么吃，一级冷榨亚麻籽油怎么吃最好？】其次，亚麻籽油的烟点低，加热时容易冒烟，不适合煎炸 。可以将少量亚麻籽油与其他植物油调和后炒菜，但要注意油温，油温不宜超过七成热 。亚麻籽油开瓶之后要低温保存，尽可能在短时间内食用完，避免接触空气而氧化 。同时亚麻籽油要避免置于温度过高或阳光直射的地方 。

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