【四季养生16句口诀 秋季饮食注意事项】
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1、禁忌一、盲目的乱补 。没有任何疾病而乱补的话不仅会增加经济上的负担,同时也会对身体带来伤害 。若过度服用维生素d可能会引起中毒,长时间喝葡萄糖水会升高血液中的胆固醇以及身体肥胖 。不管不要的价格昂贵还是低廉,过量服用都会对身体有害,大量不节制的吃人参鹿茸类的补品会引起食欲不振以及腹胀 , 大量的吃维生素c会引起腹泻恶心及呕吐等 。
2、禁忌二、药物越贵越补 。都知道物以稀为贵,现在市面上有一些高贵的传统食品,比如燕窝、鲍鱼和鱼翅等,其实并没有奇特的食疗,还不如选择家庭常见的食品,比如洋葱甘薯或者大蒜等 。俗话说药补不如食补,不妨多注重于生活中低廉的食物,比如白萝卜能达到健胃消食,化痰止咳的效果,荠菜能够辅助治疗高血压,山药能够补充脾胃 。另外红枣莲藕胡桃扁豆等都是最佳的进补食品 。不能以实物的会见来判定其营养价值,对于老年群体来说应该选择价格低廉以及实用的滋补产品 。
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