1、经常放屁的人,在饮食上建议少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气,而容易产气的食物也要避免食用 。
2、减少淀粉类食物,增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡 。
3、尽量少吃易产气的食物,如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆 。
4、每天喝杯优酪乳,有助于改变肠胃道细菌 。
5、睡觉时多用侧卧方式 。如果调整饮食习惯后,仍然总是排气的话,则应考虑肠胃出了问题,如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等,要及时到医院就诊 。
【如何避免上课放屁 如何避免经常放屁】
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