人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑 。同时，可选用下列食疗方：
1，白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，炖服 。有滋阴、补肾、润肺之功 。
2，黑芝麻15克，捣碎，和蜂蜜适量调服，可以滋阴润燥 。
【秋老虎天气如何养生 秋老虎期间如何养生】3，瓜蒌根60克（研成粉）、首乌60克（洗净用布包好），粳米200克，共煮为粥，分次食用，可以滋阴润燥 。
此外，可吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟吃可滋阴 。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥 。
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