含膳食纤维素多的食物有哪些纤维素多的食物有哪些 _粗粮

蔬菜、水果、粗粮、坚果等。
在生活中，含纤维素丰富的食物还是比较多的，比较常见的有菠菜、油菜、土豆、南瓜、胡萝卜、香菇等蔬；，大枣、石榴、苹果等水果；糙米、燕麦、大豆、黑豆、黄豆、玉米等粗粮；以及杏仁、核桃、花生、开心果等坚果。
平时在生活中适当地多吃一些纤维素含量丰富的食物能够增强人体的营养，促进肠胃的蠕动，减少便秘的发生，对人体健康来说是有一定好处的。
【含膳食纤维素多的食物有哪些纤维素多的食物有哪些】

含膳食纤维素多的食物有哪些纤维素多的食物有哪些

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