阳气是人体新陈代谢、维持生理功能的原动力,人要维持生存需要阳气支持,中医认为“得阳者生,失阳者亡” 。阳气越充足,人体越强壮 。阳气不足,生理功能不能正常发挥,人就会生病 。因此,养足阳气,对健康至关重要 。
1、晨起吃姜
生姜含有丰富的挥发性物质,是提升阳气非常理想的食物 。每天起床后,将姜切成薄片,放在嘴里慢慢咀嚼,然后吞下 。坚持一个星期,就会收到效果 。为了提升效果,可以将姜去皮 。同时,可以配合喝杯温开水,效果更佳 。
2、多晒太阳
太阳是自然界至刚至阳之物,平时多晒太阳,有利于提升人体阳气 。主要晒二个部位,一是头顶,二是后背 。头顶是百会穴所在,是人体阳气汇聚之处;而后背是督脉所在,是人体阳气之海 。晒这两个部位,能直接补充阳气 。每次晒太阳的最佳时间为半个小时为宜 。
3、按摩肾腧穴
肾腧穴,俗称腰眼,是双肾所在的位置 。办法如下:将双手互相摩擦至发热,然后将手放到肾腧穴,用力摩擦,一次摩擦3分钟左右 。这个办法能快速提升人体阳气,对在办公室久坐,阳气不足的人非常适用 。
4、艾灸神阙穴
神阙穴位于肚脐的正中,是提升阳气的重要穴位,特别是用艾炙,效果更佳 。艾灸神阙有补阳益气、温肾健脾的作用 。明代《医学入门》中记载:依法艾灸,百病顿除,阳气充足,益气延年” 。可见用艾灸神阙穴,对提升人体阳气是很有益处的 。每次艾炙10分钟,每天坚持做,效果显著 。
5、多做运动
运动是提升阳气非常好的办法 。用运动的办法来提升阳气,最好好选择在清晨,空气充足的地方 。运动方式以散步、慢跑、太极拳、为佳 。值得注意的是,不能运动过量,否则,不但不能提升阳气,反而可能损耗阳气 。运动后,不可饮用凉水,更不能立即用冷水冲淋浴 。
【它是开启人体阳气的’‘金钥匙’',每天做一做,阳气充足更健康】提升阳气,并不复杂,以上5条,每天坚持做一做,阳气源源不断而来,抵抗力增强,身体更加健康 。
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