早晨一定要早起床，即使在冬天也不可超过6点，春夏秋季尽量在5点之前起床 。(年轻人估计能做到的不多) 。人在寅时(3点-5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的生长，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体的阳气，使人一天阳气充足 。5点-7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外 。7点-9点人体胃经最旺，所以一定要吃早饭 。9点-11点脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好 。所以，千万不要赖床 。另外，早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工 。”现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病 。
【养成早睡早起的好习惯】
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