壶铃和哑铃是有区别的 。外形和重量上 。壶铃像壶 。重量固定 。哑铃灵活可拆卸 。重量可调节 。重心上 。壶铃的重心在人体之外难以掌控 。哑铃的重心在人的手掌容易掌控 。训练效果上 。壶铃更能提高人体的爆发力 。促进人体的协调性 。
壶铃和哑铃区别
外形重量不同 。壶铃的外形像一个壶 。有一个圆形把手 。它的重量都是比较固定的 。哑铃比较灵活 。很多哑铃都是可拆卸的 。它们的重量都是可以调节的 。
重心不同 。壶铃的重心在人体手腕以下 。就是重心在人体以外 。如果抓住了把手 。人体就会失去应有的平衡 。壶铃的重心比较难以掌控 。哑铃的重心在人的手心 。手握的时候 。比较好掌控重心 。运动时可用关节去支撑重物 。
训练效果不同 。壶铃可做各种抛、举、提、蹲跳训练 。相比较哑铃 。壶铃更能提高人体的爆发力 。运动幅度更大 。更侧重于发展人体的整体力量 。促进人体的协调性 。哑铃多以举、推、拉等主要方式 。动作较为固定 。比较适合初学者 。
【健身壶铃和哑铃的区别 壶铃和哑铃的区别】
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