1、吃寒性食物
因为吃太多青椒而出现上火症状的话 ， 要减少或停止食用青椒 ， 吃些下火的寒凉性食物 ， 像苦瓜、黄瓜、绿豆、西瓜等 ， 能帮助降低体内热气 ， 缓解上火症状 。
2、就医治疗
如果上火情况严重的话 ， 要及时的就医 ， 在医生指导下服用下火药物 。
推荐下火食疗方
川贝母冰糖梨盅
食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量 。
做法：
①雪梨洗净 。
②川贝母捣碎 。
③将梨在五分之一处横切 ， 挖去里面的核 。
④将川贝母分成两份分别放入 。
⑤将40克冰糖分成两份分别放入 。
【吃青椒上火了怎么办 吃青椒上火怎么办】⑥在梨盅内加入少许水 。
⑦用牙签固定 ， 放入蒸锅中 。
⑧大火蒸60分钟 ， 至川贝母熟开 ， 冰糖溶化 ， 梨熟烂 。
枸杞菊花茶
食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量 。
做法：
①准备好胎菊花和枸杞 。
②在烧水壶里注入些水 。
③摁下开关 ， 将水烧开 。
④将烧开的水倒入容器里 。
⑤放入准备好的胎菊花 。
⑥加入枸杞 ， 凉一会即可饮用 。
雪梨萝卜汁
食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺 。
做法：
①先把雪梨、萝卜洗净去皮 。
②把萝卜切成小块 。
③放到搅拌机里 。
④雪梨切成小块 。
⑤放到搅拌机里 ， 加适量凉开水 ， 放入蜂蜜 。
⑥用1键搅打20秒即可 。
⑦倒入杯中 ， 即可享用 。喝一杯嗓子立刻清爽了好多 。
绿豆粥
食材：绿豆300g、水适量 。
做法：
①绿豆适量 。
②洗干净用水泡2个小时 ， 煮的时候省点时间 。
③晚上回家把泡好的绿豆 ， 清洗干净 。
④绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加 ， 喜欢吃豆的少加点 ， 喜欢喝汤的多加点） 。
⑤大火煮开后转小火继续煮 。
⑥搅拌下 ， 别让锅底沾豆 ， 继续煮 。
⑦15分钟左右已经软烂 ， 可以吃了！
百合莲子大枣粥
食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g 。
做法：
①前一晚将干百合泡上 ， 第二天早上摘洗干净 。大红枣用温水泡上十几分钟 ， 方便洗去褶皱处的灰尘 。
②大红枣用温水泡上十几分钟 ， 方便洗去褶皱处的灰尘 。
③枸杞同样泡十几分钟 ， 清洗干净备用 。
④备好莲子、糯米和大米 。
⑤将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅 ， 并加入约1000ml的清水 。
⑥设定粥档 ， 开启 。
⑦当电高压锅解压后 ， 打开锅盖将枸杞倒下去 。
⑧趁热搅拌均匀即可 。
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