薏苡仁的功效与作用及食用方法禁忌 薏苡仁的功效与作用及食用方法


薏苡仁的功效与作用及食用方法禁忌 薏苡仁的功效与作用及食用方法

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1、美容
美白:薏苡仁因富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类 , 可以协助消除班点 , 使肌肤较白皙 , 若长期饮用 , 还可以达到滋润肌肤的功效 。
抗皱:薏苡仁中的薏苡素可以抑制横纹肌 , 是天然的养颜去皱佳品 。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人 , 建议用薏苡仁与山药、大枣、小米一起煮粥喝 , 或将薏苡仁炒熟后研末冲服 。
2、瘦身
【薏苡仁的功效与作用及食用方法禁忌 薏苡仁的功效与作用及食用方法】薏苡仁是五谷类中纤维质最高的 , 低脂、低热量 , 是减肥的最佳主食 。它可促进体内血液和水分的新陈代谢 , 有利尿、消水肿等作用 , 并可帮助排便 , 所以可帮助减轻体重 。
3、抗癌
薏苡仁中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分 , 还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用 。
4、薏苡仁银耳羹:薏苡仁去杂用温水浸泡 。银耳先放入凉水中浸软 , 去杂质 , 改用开水浸泡 , 直至发透为止 。锅中加入冷水、银耳、白糖烧滚 , 放入泡好的薏苡仁 , 入水淀粉勾成稀芡 , 加糖桂花出锅装碗即成 。薏苡仁银耳羹的保健功效也是非常不错的 , 薏苡仁银耳羹具有健脾、补肺、利水的作用 , 经常食用薏苡仁银耳羹还能够帮助我们起到非常不错的进补作用 。

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