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白玉菇的家常做法 白玉菇汤的做法

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白玉菇是一种珍稀的食用菌类，与其他菌类一样具有养生功效，具有通便排毒、止咳化痰、镇痛等效果，如果想对人体起到保健的功效，大家可以长时间食用白玉菇 。白玉菇的做法有很多，下面给大家介绍几种白玉菇汤的家常做法，大家在任何季节都可以给家人制作食用 。
一、做法1
1.白玉菇少许去掉根部洗净，在开水里焯水一分钟;
2.焯水之后过凉控水，用手撕成细丝;
3.炒锅入油加热加入蒜瓣烹出香味，下入撕好的白玉菇煸炒;
4.加少许清水，适量食盐煸炒入味;再续入适量清水，加入胡椒粉开水熬煮四五分钟上下的样子;
5.出锅前撒少许香菜点缀一下即可 。此汤清香、清淡，配以菇类的鲜味，特别适合夏季饮用 。

【白玉菇的家常做法 白玉菇汤的做法】二、做法2
主料的准备有：白玉菇400g，肉200g，鸡蛋50g 。配料的准备有：姜30g，香菜30g 。此菜耗时准备时间约10-20分钟，制作时间10分钟内 。
操作步骤为：
1、白玉菇做汤前，要把浸泡20分钟的白玉菇先洗干净沥干水份 。
2、洗好的锅内添加适当的水份，然后将清水烧开，待水开后，将白玉菇放入，加一些已经切好的姜丝 。
3、将切好的肉丝，用生粉和盐先腌一下 。这样避免鲜肉做汤时间久会变绵，影响口感 。腌制还可以把调料入味到肉中 。
4、待白玉菇煮了五六分钟后，将腌制好的肉倒入搅拌均匀后，约两分钟时间后 。打一个鸡蛋进去搅拌 。

5、约煮至3分钟，待大火将食物浮出水面时起锅 。
三、奶香菌菇汤
配方：番茄35g、鱿鱼丸5颗、油菜30g、白玉菇30g、蟹味菇30g、金针菇30g、平菇30g、牛奶15ml
1. 准备食材：番茄35g、鱿鱼丸5颗、油菜30g、白玉菇30g、蟹味菇30g、金针菇30g、鲜菇30g、牛奶15ml 。
2. 水烧开后，倒入所有菌菇焯2分钟 。
3. 然后将焯好的菌菇捞出沥干水分，切成适合宝宝咀嚼的大小 。
4. 鱿鱼丸切块 。
5. 在番茄表面划一个十字形，然后倒入热水浸泡5分钟，帮助去除番茄皮 。6. 然后将番茄切成小块 。
7. 水沸后，放入油菜焯30秒左右 。
8. 然后将油菜切碎 。

9. 锅中加入350ml高汤煮沸 。
10.然后将番茄倒入高汤中煮2分钟
11.将金针菇、白玉菇、蟹味菇、鲜菇倒入锅中 。
12.再倒入切好的鱿鱼丸子 。
13.小火继续熬煮5分钟左右 。
14. 临出锅前，倒入油菜 。
15. 再将15ml牛奶倒入锅中 。
16. 周岁以上宝宝可以根据口味少添加一点点食盐调味 。
17. 最后将所有食材搅拌均匀，小火煮一分钟，即可关火出锅 。
18. 奶香浓郁的菌菇汤就做好啦，味道怎一个鲜字了得，这道奶香菌菇汤也非常适合全家人一起享用呦~
白玉菇的食用禁忌
1、每100克白玉菇中含有钾离子423 mg,如果肾病患者食用或者过多食用白玉菇,会给本就肾功能不全的身体增加负担,影响肾病的治疗效果和周期 。
2、对腥味较为敏感的人应忌口食用白玉菇,因为白玉菇含有很重的草腥味道和杂质,煮食白玉菇很可能因操作不当未能很好的去除白玉菇的草腥味,对腥味敏感的人食用容易反胃 。
3、对患顽固性皮肤癌痒症者应禁用 。
4、患有糖尿病患者应少食用白玉菇,因白玉菇的糖分含量很高,糖尿病患者对糖分摄入是十分敏感的,糖分吸收过量会加重病情的症状,延误糖尿病的治疗 。
5、孩子和胃肠功能很差、经常腹泻的人最好别多吃白玉菇,白玉菇每100克含量粗纤维较高,因为粗纤维食品在吃的时候从营养学上对于粗纤维的推荐摄入量是每人每天20—35克,多吃反而会降低其他营养素的利用率 。
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