你好，体重和身高是人体最基本的数值，有一个指数称为BMI指数，是国际社会通用的测量人体标准的指数 。用体重除以人体身高的平方得出的结果，在亚洲标准中正常的指数应该是18.5-24之间 。如果得到的结果低于18.5，属于体重过低，在18.5-24之间属于正常，大于24则属于肥胖的行列 。如果得出的结果超过30，就需要特别注意，有可能会出现疾病 。也有日本科学家提出，亚洲人的身高体重标准也有更加具体的算法，即自身体重=（身高CM-100）*0.9，如果自身体重在这个数值附近，就属于较为标准的身材，不需要减肥或者增肥 。经常称体重 。
因为身高不是自己能决定的，它是取决于大家在青少年发育期间运动以及饮食，所以一旦到了固定的年龄，身高就不再增长了，所以大家能做的就是维持稳定的体重 。
大家需要经常的称体重，看看自己是否达标，因为通常来说标准的体重就是等于自己的身高减去105，得到的数就是自己标准的公斤体重，所以大家可以经常称体重，看看自己发生了哪些变化，然后再决定是否要减肥或者增肥 。
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来源:站酷作者:Shahin Alkhazov
二、一定要记录好每次的体重变化以及饮食问题 。
除了在称体重的时候要注意变化，大家也需要记录好自己的体重变化，可以拿一本日记本或者笔记本来写下自己每次称体重的具体数目，然后制定计划让自己减肥或者增肥，而且大家在平日里要多注意一些饮食，可以多吃一些水果，因为水果多吃是没有坏处的，但是大家要少吃一点辛辣上火的东西 。
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三、学会经常运动 。
【身高体重标准表bmi计算器 身高体重标准表bmi】想要维持自己标准的体重，大家就一定不能懒，要学会经常运动，因为运动才是维持标准体重的根本方法，而且运动可以让大家的身体越来越好，对于饮食方面也不必太过于紧张，不过小编还是建议大家要多吃一些增肌的食品，因为有肌肉，并不是难看，我是让大家身体的线条更加的优美 。仅供参考
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