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鱼肝油的功效与作用老年人 鱼肝油的功效与作用

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鱼肝油是婴幼儿时期常常会需要运用的一种预防佝偻病的一种制品 ， 可以增强骨骼 ， 预防干眼病 ， 不光婴幼儿可是食用 ， 成人也是可以食用的 ， 那么吃鱼肝油的好处到底有哪些呢?一起来看一看吧!
鱼肝油的功效与作用
缓解眼部干涩感
经常对着电脑屏幕工作的人员 ， 由于用眼时间比较长 ， 会觉得眼睛干涩无比的 ， 这个时候就可以服用适量的鱼肝油 ， 可以缓解眼睛干涩的症状 。
黄 ， 指(趾)甲无光泽、多纹、易折断 。
02
改善干燥的皮肤
发觉自己皮肤有干燥现象、脱屑、毛囊角化 ， 皮肤摸起来的时候犹如粗砂样的时候 ， 这个时候 ， 我们也可以适量的服用鱼肝油 ， 来改善自己的皮肤干燥 ， 特别是长期对着电脑使用的朋友 。
03

改善指甲干燥
维生素A缺乏的时候 ， 指(趾)甲常常是没有光泽的 ， 而且指(趾)甲还容易折断 ， 这对于爱美的美眉来说 ， 可不是一件好事情哦 ， 也可以服用适量的鱼肝油来缓解指甲的这种症状 。
04
提高免疫功能的作用
鱼肝油里面含有脂溶性的维生素A ， 维生素A缺乏的时候 ， 人体的免疫功能会下降 ， 从而容易引起呼吸道等其他部位
的感染 ， 所以发现自己缺乏维生素A的时候 ， 在进行食补的时候 ， 酌情可以服用适量的鱼肝油哦 。
05
预防夜盲症

当机体缺乏维生素A的时候 ， 会引起暗适应能力差 ， 即干眼症或者夜盲症 ， 如果不进行补充维生素A的话 ， 那么晚期常常会引起
角膜软化 ， 甚至角膜穿孔 ， 饮食当中已经不能补充的时候 ， 就需要服用鱼肝油来补充维生素A了 。
06
促进钙的吸收
服用鱼肝油会促进小肠粘膜合成钙结合蛋白 ， 增加肠道对钙的吸收 。
促进骨质吸收 ， 利于钙盐沉着 。
07
预防佝偻病
婴幼儿时期 ， 特别是日光照射不足的者 ， 家长食物中钙磷比例失调和维生素D摄入不足的话 ， 会导致佝偻病的发生 ， 服用鱼肝油可以预防佝偻病的发生 。
End
特别提示

服用鱼肝油还需要按照医嘱来进行 ， 不可自己私自服用 ， 以免引起中毒现象 。
鱼肝油的功效与作用
鱼肝油的营养价值
鱼肝油中主要是脂溶性维生素维生素A、D 。
此外 ， 鱼肝油中还含有角鲨烯、烃安甘油、EPA和DHA 。
鱼肝油的功效与作用
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症 。
2、鱼肝油可促进新陈代谢 ， 提升免疫力 ， 抗辐射抗癌 ， 清理血管 ， 促进脂肪代谢 。
3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效 。
鱼肝油的'适用人群
1.妈妈母乳不足 ， 属于混合喂养的小儿 。
2. 辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿 。
3. 缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染, 干眼症 ，  角膜软化及皮肤干燥的儿童 。
4. 足不出户少晒太阳者 。
5. 过敏性鼻炎患者 。
鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力 ， 增强鼻炎患者体质 ， 故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状 。
6. 孕产妇使用 。
鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生 ， 促进胎儿骨骼、大脑发育 ， 令出生后的婴儿体格强健 。
鱼肝油的服用注意事项
1.虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病 ， 但这并不意味着每个小儿都需要服用 。
2.鱼肝油属于不饱和脂肪酸类 ， 主要成分是维生素A和维生素D ， 很多身体虚弱的肝病患者也会使用鱼肝油补充身体缺乏的脂肪酸和维生素 。
鱼肝油本身所含的维生素对肝病患者的病情十分有利 ， 能刺激人体的免疫疾病的能力 ， 鱼肝油还能预防动脉硬化、高血压等疾病 。
但由于肝炎患者肝脏受到了损伤 ， 肝脏的吸收代谢能力下降 ， 过量的食用鱼肝油 ， 会造成肝中毒现象 ， 肝中毒会出现毛
发脱落、皮肤干燥奇痒、食欲不振、肝脾肿大及颅压增高 ， 因此肝炎患者要注意要摄入适量 。

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