【冬至三不做】
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1、不熬夜 。现在很多年轻人都有熬夜的习惯 ， 但是在冬至后千万不要再熬夜 。尽管从冬至后阳气会越来越充足 ， 但是由于外界的气温较低 ， 我们身体中的阳气会藏于体内 ， 如果继续熬夜的话 ， 身体中的阳气将会损耗过多 ， 从而引发很多慢性病 ， 所以在冬至后应按时睡觉 ， 不能再继续熬夜 。
2、不吃生冷食物 。冬至后天气会越来越冷 ， 我们的脾胃也会变得更加虚弱 ， 所以在冬至后就不要在吃生冷的食物 ， 比如冷饮、西瓜等寒性食物 ， 以免给脾胃增加负担 。
3、不盲目进补 。刚才说到冬至后要进补 ， 但是却不能盲目进补 。这是因为合理进补 ， 可以补充身体所需养分 ， 但是冬季降水少 ， 天气干燥 ， 人本来就很容易上火 ， 如果一次性进补太多有营养的食物 ， 身体无法消耗如此大的热量 ， 便会出现因虚火上升而口干舌燥等情况 ， 所以冬季进补时一定要适当 。
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