冬至哪天 2022年冬至哪一天


冬至哪天 2022年冬至哪一天

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【冬至哪天 2022年冬至哪一天】1、每年冬至不是固定同一天,冬至日一般都在公历的12月21日或12月22日这两日 。
2、《中国天文年历》显示 , 北京时间12月21日18时02分将迎来“冬至”节气 , 从这一天起 , 我国开始进入“数九寒天”时节 , 民间俗称“进九” 。
3、每年公历12月22日左右为“冬至” , 它是二十四节气中的第二十二个节气 , 也是冬季的第四个节气 。与相对应的“夏至”相反 , “冬至”这天 , 阳光几乎直射南回归线 , 是北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天 , 古称“日短”或“日短至” 。“冬至”过后 , 太阳直射点慢慢向北移动 , 北半球的白昼逐步变长 , 夜晚渐渐缩短 。
4、“冬至”为一年中阴阳转换的关键时刻 , 阴气衰 , 阳气起 , 地下的泉水开始萌动 , 是冬去春来的标志 。但在天文意义上 , “冬至”却表示严冬应时而至 。这是因为从“冬至”开始 , 北半球地面散失的热量要比吸收的热量多 , 到“三九”前后 , 地面积蓄的热量降至最少 , 天气最冷 , 所以有“一九二九不出手 , 三九四九冰上走”和“冷在三九”之说 。
5、民间认为 , “气始于‘冬至’” , 所以此时为养生最佳时机 。“‘冬至’补一补 , 一年精气足 。进补时应注意“养肾防寒” , 多吃些温补助阳、强肾壮骨、养阴益气的食物 , 如羊肉、山药、莲子、大枣等 , 以增加热量 。为适应寒冬“万物休整 , 阳气内藏”的规律 , 宜遵循“早卧晚起 , 必待日光”的原则 , 以养精蓄锐 。午休后阳气旺盛 , 是运动养生最佳时刻 , 但强度要适中 , 以微微出汗为原则 。“冬至”养生 , 重在养心 , 要安身静体 , 乐观畅达 , 不为琐事劳心伤神 , 以防早衰 , 保持旺盛精力 , 方可益寿延年 。

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