浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

孕期吃什么含糖低 孕期吃什么低糖低脂的

生活百科高血糖

孕期吃什么低糖低脂的
孕期吃什么低糖低脂的，吃高糖高脂的对于胎儿和孕妇本身都有着不利的,尤其是血糖高的孕妇，下面我为您精心整理的孕期吃什么低糖低脂的，希望对大家有帮助哦，欢迎浏览 。
孕期吃什么低糖低脂的1
1、西红柿 。西红柿就是我们所说的番茄，它含有丰富的维生素B1、维生素E、维生素B6、膳食纤维、镁、碘、锰等多种维生素和矿物质 。具有治疗急性肠胃炎、菌痢等疾病，可以改善女性高血糖的现象，另外对于贫血、头晕、心悸、高血压、急性肝炎的、慢性肝炎、夜盲症、近视眼等症状也有很好的治疗效果 。
2、黄瓜 。黄瓜也是低糖的食物之一，很适合妊娠期高血糖的女性，并且黄瓜还具有利尿解毒、抗衰老、清热解渴、美容养颜、减肥瘦身、降血糖、防癌抗癌、治疗酒精肝、健脑安神的功效 。高血糖的孕妇可以每天适量的吃一点黄瓜，对于宝宝的健康发育还是很有帮助的 。
3、生菜 。生菜中含有丰富的膳食纤维和大量的维生素C，是孕期适合孕妇吃的低糖食物 。而且生菜还具有消除体内脂肪、促进血液循环、降低胆固醇、镇痛催眠、预防孕期便秘的效果 。
4、鸭血 。鸭血的营养价值相对而言是比较高的，它不仅含有丰富的维生素、蛋白质，还有各种微量元素 。不仅可以预防孕妇高血糖的出现，还可以排毒、预防孕期性缺铁的症状出现 。
高血糖的孕妈妈在生活中可以适量的摄入热量高的食物，但是血糖高的食物要避免，尽量以低血糖食物为主，这样才能够让自己的餐后血糖、空腹血糖变正常 。血糖值变正常才能让肚子里面的宝宝健康的发育成长，另外孕妇除了在饮食上需要调理，也要进行合适的运动锻炼:散步，这可以让血糖在短时间内被吸收掉 。
孕期吃什么低糖低脂的2

低糖食物有哪些
1、低糖蔬菜
生活中很多蔬菜都属于低糖食材，像人们常吃的菠菜，小白菜和茄子，黄瓜以及芹菜，还有胡萝卜等都是低糖蔬菜，它们含有的糖分特别少，而且含有大量膳食纤维，既能满足人体对有效营养的吸收，又不会让人体吸收过多的热量和糖分 。
2、低糖水果
生活中很多水果也属于低糖食物，特别是人们常吃的梨，橙子，还有柑橘以及柚子等都是含糖量特别低的存在，除了这些食物以外，人们平时常喝的.豆浆，吃的豆腐豆皮儿，以及燕麦和各种杂粮也属于低糖食物，适合人们经常食用 。
吃低糖食物有哪些好处
1、平时人们吃低糖食物可抑制身体对糖类物质的吸收，而且能防止糖类成分转换成脂肪，经常食用能预防身体肥胖，而且能减肥瘦身，会让人类身材变得越来越苗条 。另外人们经常吃低糖食物还能刺激身体的胰岛素的分泌，可防止身体出现高血糖和糖尿病 。
2、多吃低糖食物还能减少身体对微量元素钙的消耗能预防骨质疏松，对维持人类骨骼健康有一定好处，除此以外人们多吃低糖食物能调节胃液分泌也能净化血液，可降低动脉粥样硬化和心脏病的发病率，对维持人体健康是有极大好处的 。

下面为大家介绍了低糖食物有哪些也让大家了解了吃低糖食物有哪些好处，今后大家在生活中可以多吃一些低糖食物，这样既能维持身体健康，又能预防身体肥胖还能增强人体素质放慢人体衰老过程 。
孕期吃什么低糖低脂的3
什么叫低糖水果
低糖水果便是含糖量较为低的水果，一般来说，每100克含糖量低于10克的水果，就归属于较为少糖的水果，没有肯定低糖的水果 。糖份最少的为青柠檬，每豪克含糖量为5.一克 。
低糖水果多用以糖尿病人的食用 。糖尿病人是一个独特的人群，她们针对食材的摄入拥有严苛的规定，针对含糖量高的水果也是望而生畏 。而针对身患孕妇高血糖的孕妈妈而言，低糖水果则是水果中的最好的选择 。对其皮肤过敏，高发皮肤湿疹者不适合食用 。
低糖水果有什么
每100克水果中含糖量低于10克的水果，包含青柠檬、黄瓜、甜瓜、橘子、柚子、水蜜桃、李子果、杏、枇杷果、菠萝蜜、草莓苗、大樱桃、丝瓜、番茄等 。该类水果每100克可出示20-40大卡的动能 。
含糖份最少的是青柠檬，依照食品类营养素参考值核对，100克青柠檬含糖量为5.一克，柠檬片泡水或拌水果沙拉都很合适 。接下去是青梅果(5.9克)、哈密瓜(6.2克)、番木瓜(7.0克)、草莓苗(7.一克)、柚子(9.0克)、橘子(9.5克) 。含糖量低的水果，较为合适孕妇高血糖病人 。

推荐阅读


上一篇：经期为什么不能喝黑糖 黑糖是红糖吗

下一篇：怎么样才能快速降低血糖的方法 日常如何抗糖化