1、避免健康问题
感觉有吃东西和吃了什么东西一样重要,如果孩子总是吃得很快,很容易会有消化不良、胃胀气、胃灼热的健康问题 。
2、消化始于嘴巴
消化食物最先是从咀嚼食物开始,嘴巴会帮忙切碎、磨烂食物,食物越细小就越容易被消化,大食物会没办法快速通过消化道,引起胃和大肠的问题 。
3、心情更加愉快
咀嚼食物的时候,唾液会分解食物转化成单糖,营造出甜美的味道,咀嚼越久,食物会越甜,而且咀嚼会产生脑内啡,让大脑创造出好的感受 。
4、维持体重稳定
根据研究,咀嚼的时间越久,减慢进食的过程,并且吃小口一点,可以减少三分之一的进食量,因此有助于维持体重,甚至是减肥 。
【咀嚼食物的重要性有哪些】
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