吃红枣补血效果不好 。每100克干红枣的含铁量只有2毫克，而同样重量的猪肝，含铁量可以达到25毫克以上 。另外，红枣中的铁吸收率很差，所以补血效果并不好 。
【什么红糖补血最好 红枣补血效果好吗？】
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