我们有时候难免会失眠，失眠是很痛苦的，想睡睡不着，有很多人喜欢用听音乐来解决失眠 。下面是我为大家整理的史上最有效的催眠曲，欢迎大家一起来分享!
史上最有效的催眠曲
很早喜欢的一首非常好听的催眠曲，今晚再次重温瑞典的Standfast，带着淡淡的慵懒气质 。只有简单的吉他旋律加上自然如低语的吟唱 。营造的氛围也是如呓语般的吟唱，更能亲近人的心 。空旷唯美，仿佛淡冷的银色月光照耀心房，让人静静地入睡 。
北欧的小国瑞典这几年来一直占据欧洲流行音乐的领先地位，各种音乐人才层出不穷，同样来自瑞典的组合Standfast(超级快感)就是其中之一，Standfast由女主唱Sharleen Spiteri、Suzanne Mosson和Patrick Tucker组成 。
他们这样解释Standfast团名的意义：“这个团名就像是我们的座右铭，要为自己的音乐、为自己的信仰坚持到底” 。这个意义深远的团名，不但是男团员Patrick Tucker的姓氏，也是他们首张专辑的名称 。
Standfast成军的过程非常有趣 。1997年，Suzanne与Patrick在瑞典首都斯德哥尔摩相识，彼此认为可以组成搭档试试运气 。“我们在某个地下室租了一间完全密闭的练团室 。那个地方充满了年轻的音乐创作人，日夜不停地在写歌、录试听带 。”他们欣赏The Beatles、Everything But the Girl、Pink Floyd、Coldplay以及Erykah Badu等艺人 。对于写歌与60年代的旋律有着共同的热情，让Suzanne与Patrick凑在一起 。
主唱的声音沙哑却很清晰，旋律舒缓，慢慢钻进你的耳朵，宛如催眠曲般让人沉睡!
歌词：
The night has come now
夜幕笼罩
The sun has gone to rest
太阳歇脚
All birds stop singing, hiding in their nest
鸟儿停止歌唱，回到它的归巢
The stars are sparkling in the deeply sky
星星持续闪耀，夜色分外妖娆
【史上最有效的催眠曲都有哪些】For the man in the moon hill can hear the tide inside
月桂中的神明，聆听着那汐潮
Hush now baby, it’s time to go to sleep
安静吧宝贝，是时候入睡
Mummy and Daddy have counted all the sheep
爸爸和妈妈，绵羊都数累
Hush now baby, don’t you cry
安静吧宝贝，别涌出泪水
Mummy and Daddy are always by your side
爸爸和妈妈，宠溺你一万岁～
The playground to still now
操场静谧
Shadows dance around
光影迷离
Raindrops are falling softly to the ground
雨滴亲吻地面，温柔掉落泥里
Tomorrow’s waiting for some that in her hand
明天等待某君，听从她的指令
More time to play and draw pictures in the sand
明天继续玩耍，涂鸦写在沙粒
Hush now baby, it’s time to go to sleep
安静吧宝贝，是时候入睡
Mummy and Daddy have counted all the sheep
爸爸和妈妈，绵羊都数累
Hush now baby, don’t you cry
安静吧宝贝，别涌出泪水
Mummy and Daddy are always by your side
爸爸和妈妈，宠溺你一万岁～
为什么听音乐可以缓解失眠
当耳朵接收到有规律的音乐节奏传送到脑部，脑的波动频率会随之或与该刺激产生互引作用 。要达到这样的作用有两个方法，其中之一便是在脑内创造这样的律动，在音乐中巧妙地加入两种音高的介波(双声拍binaural beats)，音乐便将此运用其中;另一种方法是创造一个规律的所需频率，中α波(每秒大约10次的)和低β波(每秒约14次)，而特定的自然音声也可以创造节奏性的波动 。这些身体与脑部的互引作用会使您的心灵放松平静，准备让愉悦的想法替代紧绷的思绪从而促进睡眠 。
听听轻柔的，自然点的音乐，如班得瑞的自然之声就可以 。还可以听《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等 。
对于因为焦虑而失眠的成年人来说，听一听古典音乐也许是个好办法。并非所有的古典音乐都能促进睡眠 。在古典音乐中最有名的催眠音乐应该算是《哥德堡变奏曲》 。
此外，神秘园的《睡眠曲》、黑鸭子的《听妈妈讲那过去的故事》、Lene Marlin的《A Place Nearby》、神思者 的《Heaven''s Song》、Keren Ann的《Ending Song》也是你不错的选择 。
选择音乐时要根据自身喜好来选择，才能起到促进睡眠的作用 。并且在听音乐的时间内，要想到自己的神经完全可以被放松到失去意识的境界，不要过多的去想自己为何还没睡着，至于效果怎么样，听了就知道，如果催眠无效，至少也能给你个轻松愉快的心情 。
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