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1、坚持好的生活习惯 。好的习惯养成 ， 对一个人的身体健康是很重要的 。如过量饮酒 ， 这种习惯不是很好 ， 长期下去 ， 会对身体健康是不利的 。此外 ， 我们可以用一个记事本来记录自己身体健康的状况 ， 这样做的好处还是有一定的效果 。经常运动 。我们要保持好的身体健康 ， 还需要经常性的运动 ， 如有氧运动 。我们需要每天做些运动 ， 这样更加有利于身体健康 ， 同时还能有效的放松心情 ， 欣赏大自然的景色 。此外 ， 我们每天只需要散步半个小时 ， 就会有很不错的效果 ， 但是需要坚持下去 。
2、多注意饮食 。我们要保持好的身体健康 ， 还需要多摄入富有营养的食物和蛋白质 ， 如蔬菜、水果、奶制品 。我们在一日三餐的饮食中 ， 需要荤素搭配均衡 ， 这样身体就会更加健康 。
3、劳逸结合 。当我们工作量大了 ， 感到比较疲倦的时候 ， 就需要适当的休息 ， 这样对身体健康比较好 。我们保持身体健康的一个方法之一 ， 就是需要劳逸结合 。就好比 ， 人们在室内工作坐久了 ， 就需要适当的运动一下 ， 这是有益处的 。
【如何保持健康英语 如何保持健康】4、不要熬夜 。很多时候 ， 我们需要适当的改变一下自己的生活习惯 。熬夜这种习惯坚持久了 ， 很不利于身体健康 ， 早上起来 ， 就会感到比较疲倦 。此外 ， 我们尽可能试着每天提前一点时间休息 ， 这样到了一定的时候 ， 就会慢慢适应好的生活习惯了 。
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