惊蛰节气养生要注意哪些事项惊蛰节气养生要注意哪些 _注意

文章插图
1、惊蛰节气养生要注意：饮食宜清淡
惊蛰前后，天气明显变暖，饮食上应由冬季的浓郁厚味转变为清温平淡，可多食用新鲜蔬菜以及蛋白质丰富的食物，增强体质，抵御病菌的侵袭。油腻食物以及动物脂肪类食物尽量少吃，刺激性食物，如辣椒、葱蒜、胡椒等也应少吃。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，有收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，这时要多吃甜，少吃酸，补益人体的脾胃之气。
2、惊蛰节气养生要注意：保肝防病毒
惊蛰时，保养肝气十分重要。中医认为春季属肝，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝胆经脉也在春季最为活跃。如果在春季没养好肝气，肝脏功能或会失常，导致身体气血运行紊乱，进而影响到其他脏腑器官。
“春季肝风、肝火妄动，容易引起心脑血管疾病以及高血压病，肝炎、肝硬化等肝病常会在春季复发或加重。”因此，惊蛰要尤其注意对肝脏的养护。日常生活中，合理休息就能达到养肝的效果。例如吃完饭后静坐休息10～30分钟，再去做其他事。中医师解释，这是由于饭后身体内的血液都集中在消化道，参与食物消化，如果行走、运动的话，流入肝脏内的血液就会不足，影响其新陈代谢活动。
3、惊蛰节气养生要注意：吃梨可润燥
惊蛰时气候仍然比较干燥，人们很容易口干舌燥，出现感冒、咳嗽、咳痰等情况。这时不妨多吃些梨，可达到清热养阴、润肺止咳、生津化痰的效果。
【惊蛰节气养生要注意哪些事项惊蛰节气养生要注意哪些】梨的吃法很多，如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，川贝炖梨对咳嗽具有一定的治疗效果。但梨性质寒凉，不宜一次食用过多，否则会反伤脾胃;对于脾胃虚寒或血糖偏高的人，不宜食用生梨。春雷响，万物长。每年的3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰” 。这时，天气回暖，春雷始鸣，中国的大部分地区开始进入春耕大忙季节。

惊蛰节气养生要注意哪些事项惊蛰节气养生要注意哪些

推荐阅读

五岳奇险天下第一山是哪座山天下第一山是哪座山

我们好像在哪见过歌词我们好像在哪见过歌词歌谱

皮蛋是生的还是熟的怎么判断皮蛋是生的还是熟的

瑜伽入门动作图解瑜伽入门动作图解上

“八岐之术”是什么？

节日由来英语节日由来

孕妇梦见和别人吵架孕妇梦见别人挣了很多钱

一斤几克重，一斤等于多少千克

煤炭公司起名大全免费煤炭行业起名大全

商业承兑汇票是什么意思商业承兑汇票的理解

在“再见阿郎”中的刘金虎怎么又是金鹏？

天麻能泡白酒吗天麻可以和虫草花一起煲汤吗

关于洛阳昊远机械设备有限公司简述洛阳昊远机械设备有限公司

etc不抬杆可以倒回吗 etc不抬杆可以倒回会被扣分吗

忙碌了多少天辛苦了多少年是啥歌快去听一下吧

梦见水里有黑鱼在游

喝番茄汁有什么好处番茄汁的好处有哪些

如何通过女人面相看婚姻哪些面相的女人婚姻好

梦见和当官的同学在一起商人梦见当官的同学

教你如何使用迅雷离线下载[新发布]

惊蛰节气养生要注意哪些事项 惊蛰节气养生要注意哪些

推荐阅读

惊蛰节气养生要注意哪些事项惊蛰节气养生要注意哪些