春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分 。下面一起来看看小编为大家整理的春分节气的来历及养生攻略，欢迎阅读，仅供参考 。
春分节气的由来
春分节气从每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始，至4月4日(或5日)结束 。春分这一天阳光直射赤道，昼夜长短几乎相等，而且正当春季九十日之半，故称“春分”，春分是二十四节气中的第四个节气,春分古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,在每年的3月21日前后(20日～22日)交节,农历日期不固定,这时太阳到达黄经0° 。
据《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分 。”另《春秋繁露阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平 。”有《明史历一》说:“分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分 。”所以,春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季 。
中国古代将春分分为三候:“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电 。”便是说春分日后,燕子便从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电 。
春分节气养生攻略
1、调养精神
春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛 。
2、御寒
春天宜早睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛 。要特别注意御寒，养阳敛阴 。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患 。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律 。
3、调节饮食
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火 。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品，尤其是各种黄绿色蔬菜，如菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等 。此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳 。
4、运动锻炼
一年之计在于春，春天是运动的极佳季节 。春天空气清新，这种环境有利于吐故纳新，充养脏腑 。春天多锻炼，能增强免疫力与抗病能力，帮助人们一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳 。人们可根据自己的年龄与体质状况选择适合自己的户外活动 。
5、预防春困
春天风和日丽，很多人却感到困倦，疲乏头昏欲睡，早晨也醒不来，这种现象就是大家常说的“春困” 。春天犯困是因体内循环季节性差异引起的 。春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增强，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，使供应大脑的血液相对减少，大脑的氧气相应会感觉到不足，因而会感到困倦乏力 。
怎样减轻与预防“春困”呢?一要保证足够的睡眠;二要克服消极懒惰的思想和情绪;三要积极参加锻炼 。
6、保健防病
春天温暖多风，适于细菌、病毒等微生物繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要注意个人卫生 。勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，少去人群密集的公共场所，避免传染 。
春分的习俗
立蛋
在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验 。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，尚难考证 。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来 。虽然失败者颇多，但成功者也不少 。春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法 。竖立起来的蛋儿好不风光 。
【春分节气的来历及养生攻略】吃春菜
岭南风俗
昔日四邑(加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“春分吃春菜” 。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿” 。逢春分那天，全村人都去采摘春菜 。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短 。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤” 。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠 。阖家老少，平安健康 。”一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健 。
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