一般情况下晚上十点以前睡觉是有助于减肥的，因为长期熬夜不仅会伤害身体，还有长胖的风险，另外在睡前可以做一些运动，更有助于减肥 。
晚上运动的话最好是在上床睡觉前的一个小时之外进行，不然的话可能会因为运动导致精神亢奋无法入睡，导致睡眠受到影响，长期坚持晚饭之后运动可以起到很不错的减肥效果，不仅仅可以减肥，而且还可以提高身体免疫力，不容易患上各种疾病 。
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