浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

小寒节气的来历及注意事项

生活百科春分

小寒是农历二十四节气中的第23个节气，更是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始;太阳到达黄经285° 。下面是小编整理了小寒节气的来历及注意事项，来欣赏和学习吧，希望能对大家有所帮助 。
小寒的由来是什么
小寒节气是汉朝时形成的 。
早在春秋战国时期，中国古代利用土圭实测日晷(即在平面上竖一根杆子来测量正午太阳影子的长短)，以确定春分、夏至、秋分、冬至四个节气 。一年中，土圭在正午时分影子最短的一天为夏至(又称“日短至”、“短至”)，最长的一天为冬至(又称“日长至”、“长至”)，影子长度适中的为春分或秋分 。春秋时期的著作《尚书》中就对节气有所记述 。在商朝时只有四个节气，到了周朝时发展到了八个 。二十四节气名称首见于西汉刘安的《淮南子·天文训》，《史记·太史公自序》的“论六家要旨”中也有提到阴阳、四时、八位、十二度、二十四节气等概念 。中国古代用农历(月亮历)记时，用阳历(太阳历)划分春夏秋冬二十四节气 。我们祖先把5天叫1候，3候为一气，称节气，全年分为72候24节气 。
周朝和春秋时代的人们用土圭来测日影，也就是立竿见影，利用直立的竿子在正午时刻侧其影子的长短 。由此把一年中影子最短的一天定为复至，最长的一天定为冬至，两至中间(冬至到互至、夏至到冬至)影子为长短之和一半的两天分别定为春分、秋分 。
到了战国末期，即公元前239年，又增加了立春、立夏、立秋、立冬四节气(《吕氏春秋·十二纪》) 。至汉时，历时数千年，既反映季节，又反映气候现象和气候变化，能够为农枚业提供生产日程的二十四节气终于全部完备，其顺序和现在完全一样，并确定巧日为一节，以北斗星来定节气 。节气中的“气”字就是气象、气候之意，是古人主要观察了华中、华北地区每个阶段内所特有的气象或物候现象、农事活动后定出的名称 。
太阳从黄经零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气” 。每年运行360度，共经历24个节气，每月2个 。其中，每月第一个节气为“节气”，即：立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气;每月的第二个节气为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气 。“节气” 和“中气”交替出现，各历时15天，至今人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气” 。
公元前104年，由邓平等制定的《太初历》正式把二十四节气定于历法，明确了二十四节气的天文位置 。

小寒养生注意事项
起居要保暖
小寒之后由于天气一天比一天冷，所以我们应该要注意做好保暖的工作 。在出门的时候要多穿一些，即使在户外待的时间短，也要注意带着口罩和帽子、手套 。如果有肩周炎、关节炎等疾病，那么还要注意保护好患处，不要让患处受凉 。
运动宜在日出后
小寒之后虽然天气比较冷了，但是我们也不能忘记运动哦，适当的锻炼身体是好处很大的 。小寒之后我们应该在太阳好的时候去锻炼身体，不要在天还没亮的时候就出门，这个时候寒气太大 。运动项目可以选择跑步、滑雪、健美操和太极拳等等 。
小寒宜调理肾脏温养阳气
小寒的时候虽然说说很适合滋补，但是补的时候也要注意方法，并不是一味的大量吃滋补品效果就好，而是要根据自己的体质，选择适合的滋补品，并且用量上也要控制好 。要知道自己需要补气还是补血，如果吃太多滋补品，反而会有反作用 。
补气主要针对气虚体质

如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等 。
补血主要针对血虚体质
如果有些女性朋友在小寒的时候来月经，出现头晕眼花、失眠、脸色发白、月经量少的情况，可以当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等及时的给身体补补血 。
饮食应减甘增苦
小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏 。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补 。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补 。
小寒节气应该如何养生
1、小寒进补因人施膳
人们在经过了春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的 。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜 。

推荐阅读


上一篇：香脆炸粉怎么用 香脆炸粉怎么用来炸鸡腿

下一篇：电脑如何设置文件和打印机共享 电脑如何设置文件和打印机共享功能