应本着“因人施膳”的原则，了解饮食宜忌的含义，元代《饮食须知》强调：“饮食，以养生，而不知物性有相宜相忌，纵然杂进，轻则五内不和，重则立兴祸患 。”所以在进补时不要被“五味之所伤”，青年人更应根据自身情况有选择地进补 。
2、阳虚之人的食补
阳虚之人应食用具有温阳散寒作用的食品和热量较高而富有营养的食物，如狗肉、狗鞭、羊肉、羊骨、牛鞭、鹿肉、獐肉、雀肉、海马、海虾、肉苁蓉、鲜生姜、干姜、大葱、胡椒、肉桂、茴香、丁香、韭菜、淡菜、白酒、豆蔻、锁阳、黄芪、人参、冬虫夏草、紫河车、桂圆、荔枝等 。
【小寒节气的来历及注意事项】3、阴虚之人的食补
阴虚之人应食用甘凉滋阴、生津养阴、富含蛋白质的清补类食物，以及含纤维素和维生素较高的新鲜蔬菜和水果 。如糯米、西米、芝麻、猪肉、鸭肉、蚌肉、蛙肉、蚬肉、牡蛎肉、蹄筋、龟肉、鲛鱼、乌贼鱼、梨、橘子、柑、橙子、柚子、甘蔗、葡萄、草莓、香蕉、枸杞子、无花果、酸梅汤、蜂蜜、蜂王浆、各种奶类、鸡蛋、菠菜、青菜、淡菜、黄花菜、蘑菇、草菇、平菇、绿豆芽、山药、番茄、木耳、燕窝、水煮花生、豆浆、百合、白芍、地黄、阿胶、干贝、何首乌、海参、西洋参、南北沙参等 。
推荐阅读
- 同学录的好友留言 同学录好友留言大全
- 一个人戴项链的技巧有哪些 盘点一个人戴项链的技巧
- u盘分区的用途有哪些
- 为什么紧张的时候手会凉 人为什么紧张手会抖
- 2022 教师节活动方案(幼儿园教师节活动方案2022)
- 蒋欣王凯宣布结婚
- 怎样去鼻子上的黑头 去鼻子黑头的技巧
- 仙人果的功效与作用治什么病 仙人果的功效与作用
- 古代的牵羊礼是怎么一个流程？
- 睡莲的花语和寓意不好吗 睡莲的花语和寓意