![燕麦热量高吗 燕麦片可以减肥吗](http://img.zhejianglong.com/230504/021R02A8-0.jpg)
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【燕麦热量高吗 燕麦片可以减肥吗】1、燕麦是粗粮,富含多糖,含有的热量比较高,每100克燕麦大约含有389大卡热量,它相当于4个苹果、1.7碗米饭,而这些热量需要跳绳38分钟,跑步48分钟才能消耗掉 。
2、燕麦中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道的消化和蠕动,清理肠道,还会增加饱腹感 , 减少肠道对其他脂肪以及高热量食物的吸收,是有助于减肥的 。最好不要单纯的吃燕麦来减肥,会造成营养不均衡 , 加重肥胖 。
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