1、穿着正确服装
运动时你会大幅度的伸展肢体，所以需要穿着舒适、宽松的运动服装，并且透气、吸汗，才能避免运动伤害 。此外，还应该穿着合适的鞋子，以防止双脚受伤 。
2、不断补充水分
运动时身体会流失大量的水分，如果没有适时、适当的补充，就会出现脱水的症状 。因此，你应该要不断的补充水分，以免脱水 。
3、适当补充营养
为了避免运动时因为血糖下降而晕眩，可以在运动前适当补充一点热量 。蛋白质的食物是你最佳的选择，但只能摄取少量 。
【其他运动应注意事项】4、运动前先热身
运动之前你应该要先做热身运动，慢慢增加身体的热度和延展性 。这样可以避免你在运动过程抽筋、受伤 。此外，运动结束后也要做收身操，帮助身体慢慢降温 。
5、洗澡更换衣服
运动结束后你应该要冲洗身体，并且换掉全身的衣服 。因为穿着湿的衣服可能会导致细菌孳生，影响皮肤健康 。
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