很多朋友对于花生米的功效与作用及食用 *** 和花生米的功效与作用及营养价值不太懂 ， 今天就由小编来为大家分享 ， 希望可以帮助到大家 ， 下面一起来看看吧！
1花生米的功效与作用花生功效作用有：保持心脏健康 ， 花生米中的脂肪酸构成 ， 再加上其他成分的作用 ， 能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量 。
花生长于滋养补益 ， 可延年益寿 ， 所以民间又称“长生果” ， 并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤” 。花生的营养价值比粮食类高 ， 可与鸡蛋媲美 。
一是贮藏前要将花生米充分晒乾 ， 使花生米含水量降到8%以下 。据试验 ， 花生米含水量低于8%时 ， 贮藏十分安全 ， 即使在－25℃时 ， 也不影响发芽力 。
保持心脏健康 。《营养学》期刊上一篇文章指出 ， 吃花生最多的人 ， 患冠心病的风险能减少35％ 。研究人员认为 ， 花生中的脂肪酸构成 ， 再加上其他成分的作用 ， 能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量 ， 让心脏更加健康 。
润肺花生米因其含有丰富的脂肪油 ， 具有润肺化痰、清咽止咳的功效 ， 可用于躁咳少痰 。
2花生的功效与作用禁忌人群1、花生性平 ， 味甘；入脾、肺经 。润肺、和胃、补脾 。治燥咳 ， 反胃 ， 浮肿 ， 脚气 ， 乳妇奶少 ， 润肺化痰 ， 滋养调气 ， 清咽止咳之功效 。主治营养不良 ， 食少体弱 ， 燥咳少痰 ， 咯血 ， 齿衄鼻衄 ， 皮肤紫斑等病症 。
2、花生煮水保护嗓子 。取带红衣的花生米80克 ， 用水煮熟 ， 吃花生米、喝汤 ， 每天食用1—2次 ， 对声哑失音有一定疗效 。花生不适宜生吃 。
3、花生米主要具有补气养血 ， 美容养颜 ， 健脾养胃 ， 增强免疫功能的作用 。花生米中含有丰富的维生素以及钙元素 ， 能够促进身体的生长发育 ， 贫血期间可以多吃一些花生米 ， 可以有效的缓解供血不足的症状 。
【花生米的功效与作用及营养价值花生米的功效与作用及食用 ***】4、功效与作用：抗抑郁功效：花生中含有丰富的色氨酸 ， 有利于促进5-羟色胺的合成 ， 可用于治疗因5-羟色胺缺乏所致的抑郁症等症状 。
3花生的营养价值,花生的营养价值和功效和作用1、每日食用一定量的花生、花生油或花生制品 ， 不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入 ， 大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入 。
2、润肺止咳：花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用 ， 常用于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症 。
3、花生的功效与作用价值 ， 花生对我们身体的好处非常大 ， 同时也含有丰富的营养元素 ， 花生是常见的一种食物 ， 用途涉及各个方面 ， 下面和大家一起分享花生的功效与作用价值 。
4、健脑、抗衰老 。花生中的锌元素很高 ， 而锌能够促进儿童大脑的发育 ， 有增强大脑记忆力的功效 ， 而且锌还能够激活中老年人的脑细胞 ， 可延缓人体过早的衰老 。促进儿童骨骼发育 。
5、花生的营养和功效 花生的功效 花生作为老百姓喜爱的传统食品之一 ， 自古以来就有“长生果”的美誉 。民谚道：“常吃花生能养生” ， 研究发现 ， 其具有一定的药用价值和保健功能 。
6、它还含有丰富的卵磷脂、氨基酸等 ， 营养非常全面 。花生的功效和作用 增强记忆力 花生中含有丰富的维生素E、锌、卵磷脂等微量元素 ， 这些营养物质可以增强记忆力 ， 延缓大脑功能衰退 ， 所以常吃花生可以起到益智补脑的作用 。
好了 ， 花生米的功效与作用及食用 *** 的介绍就聊到这里吧 ， 感谢你花时间阅读本站内容 ， 更多关于花生米的功效与作用及营养价值、花生米的功效与作用及食用 *** 的信息别忘了在本站进行查找哦 。
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