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1、应该把思想转移一下方向不要再牵挂，这样会让自己慢慢忘记不开心的事情 。
2、做自己感兴趣的事，可以是购物、看电影、听音乐、爬山、运动、阅读等等 。
【10种调节情绪的方法 怎样让自己开心起来】3、还有一个方法，就是倾诉 。倾诉的对象可以是朋友家人，甚至是网上陌生却能给你温暖的人 。
4、哭一场，到了临界点的时候就把眼泪释放出来 。把所有的痛苦和不甘都随眼泪流出来 。
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