![10种调节情绪的方法 怎样让自己开心起来](http://img57.zhejianglong.com/file/p/2022/02/28/00/20200425172650_15214.jpg)
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1、应该把思想转移一下方向不要再牵挂,这样会让自己慢慢忘记不开心的事情 。
2、做自己感兴趣的事,可以是购物、看电影、听音乐、爬山、运动、阅读等等 。
【10种调节情绪的方法 怎样让自己开心起来】3、还有一个方法,就是倾诉 。倾诉的对象可以是朋友家人,甚至是网上陌生却能给你温暖的人 。
4、哭一场,到了临界点的时候就把眼泪释放出来 。把所有的痛苦和不甘都随眼泪流出来 。
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