丰富的膳食纤维
玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感 。
镁元素促消化
玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄 。
玉米须利尿功效
玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用 。所以，玉米的利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的可以煲汤来喝 。
玉米减肥的吃法
用保鲜膜包住玉米，微波炉加热，留下少数玉米包叶，以保鲜膜包住，再用微波炉加热 。这种做法与水煮玉米相比较，水溶性维他命损失相对减少，连叶包住玉米，糖分也不易流失!直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，这样减肥效果更佳 。
注意事项：微波时间依玉米根数而调整，1根玉米约微波500W，5～8分钟;2根玉米8～12分钟 。加热取出后，从玉米根部切开，剥掉包叶即可食用 。
注意事项：想要减少炭烤时间，可以先用微波炉加热数分钟，快速川烫一下，再放置于炭烤架上烧烤 。
水煮玉米
与微波烹饪相同，为了避免糖分的减少，可以预留一些玉米的包叶，再放入锅中烹煮 。水沸腾后，加入盐烹煮5～6分钟 。盐分依玉米根数而定，须注意避免烹煮过久而产生干涩感 。
注意事项：煮玉米的水也是可以喝的 。煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖 。
3款玉米减肥食谱
玉米田园杂蔬
材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙 。
做法：
1、煮熟的老玉米粒剥下来备用，山药去皮切小丁略焯水备用 。
3、胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁 。
4、锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可 。
玉米海带龙骨汤
【玉米糊糊的功效与作用减肥 玉米的减肥功效与作用】材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许 。
做法：
1、排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用 。
2、砂锅中添水，放入刚才炒好的龙骨，此时，将胡萝卜洗净切滚刀块，玉米洗净切段，海带结洗净备用 。
3、水开后加之葱姜，调至中火加入排骨慢炖30分钟，30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜，继续小火炖1小时即可 。
4、炖好后，调入适量盐即可 。
玉米土豆蘑菇素汤
材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵 。
做法：
1、玉米洗净，削下玉米粒；蘑菇洗净切片；芹菜洗净切成末 。
2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉 。
3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟 。
4、加入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用 。
推荐阅读
- 最新玉米价格多少钱一斤 今天的玉米价格多少钱一斤
- 玉米红萝卜花胶鸡脚功效 红萝卜玉米花胶鸡汤
- 玉米棒芯是什么垃圾 玉米棒芯是厨余垃圾还是其他垃圾
- 黑芝麻的最佳吃法 黑芝麻糊什么时候喝最好
- 黑芝麻糊搭配什么吃最好 黑芝麻糊配什么吃最好
- 每天喝多少黑芝麻糊最好 每天喝多少黑芝麻糊合适
- 河南省玉米收购价格最新 河南省玉米收购价格
- 玉米酒的功效与作用禁忌 玉米酒的功效与作用
- Win7电脑桌面图标变大/模糊不清的解决方法 电脑屏幕不小心放大了怎么还原
- 玉米笋怎么做好吃 大厨 玉米笋怎么做好吃