1.一日三餐七成饱
饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃 。建议吃些南瓜、燕麦片等含糖量少或不含糖的食品 。
但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量 。
【糖尿病注意事项和饮食方面 糖尿病注意事项】2.充分的睡眠
日常生活中，良好的睡眠能够保持身体的健康，要注意养成有益的 眠习惯 。
睡眠时间，30多岁的人应为8小时，40 -- 50岁的人为7小时30分钟左右，60 -- 77岁则要8小时30分钟才够 。
就寝前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情放松，不能有饥饿感 。
3.避免过度疲劳和压力
饭后血糖上升，轻微的运动可分解肌肉中的糖份，能降低血糖，减少胰岛素用量 。
糖尿病人皮肤易受感染，要经常保持皮肤的清洁 干爽 。过度运动对糖尿病人十分危险，会是血液中的酮体突然增加 。
4.严禁吸烟饮酒
糖尿病人严禁吸烟饮酒，以免动脉硬化，肝病和心血管疾病 。
宜多食用新鲜蔬菜，鱼，植物油，不宜饮用可乐类汽水饮料，咖啡，茶，果汁等 。
适合糖尿病的药膳
1.清蒸茶鲫鱼
功效：
补虚，止烦消渴，适用于糖尿病口渴，多饮不止以及热病伤阴 。
配料：
鲫鱼500克，绿茶适量 。
制作：
将鲫鱼去鳃、内脏，洗净，腹内装满绿茶，放盘中，上蒸锅清蒸，熟透即可 。
2.笋米粥
功效：
可清热，宣肺，利湿，适用于糖尿病人，也适用于久泻、久痢、脱肛等症 。
配料：
鲜竹笋1个，大米100克 。
制作：
将鲜竹笋脱皮切片，与大米同煮成粥 。
3.山药炖猪肚
功效：滋养肺肾，适用于消渴多尿 。
配料：
猪肚、山药各适量 。
制作：
先将猪肚煮熟，再入山药同炖至烂，稍加盐调味 。
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