文章插图
1、玉米豌豆羹：将玉米粒洗净，上锅蒸1小时取出 。菠萝切成玉米粒大小的颗粒 。枸杞用水泡发 。烧热锅，加水1500克 。冰糖煮溶后放入玉米、枸杞、菠萝、豌豆煮熟 。用湿淀粉水勾芡即可 。
2、麻辣脆豌豆：嫩豌豆洗净，沥干，投入六成热的油锅内炸熟，捞出待用 。松仁入油锅炸至酥 。甜红辣椒去籽、蒂，切成米粒状 。锅置火上，放植物油50克，烧至五成热，倒入豌豆、松仁、甜红椒米煸炒几下，下盐、味精、淋红油、花椒油簸匀，起锅入盘即成 。
3、豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力 。
4、防癌治癌：豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率 。
【豌豆粒可以怎么吃 豌豆粒怎么吃好】5、通利大肠：豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用 。
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