吃全谷物要注意什么


【吃全谷物要注意什么】全谷物食品营养虽好 , 但其作为粗粮 , 如果煮得不够熟烂、食用过量或者咀嚼不充分 , 都会给肠胃带来消化负担 。故而肠胃功能较弱的幼儿、老人不宜多吃 。

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