半马配速对照表图片 半马配速对照表
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1配速和步幅对照表内容是什么?1、半马配速对照：马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力 。很多跑步爱好者很注意控制速度 。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩 。
2、也就是说，700配速的步幅，仅比正常走路的步幅大一点点，由于步幅过小，所以慢跑的时候，没有足够的角度和距离，来完成折叠大小腿的动作，所以慢跑的时候，非要折叠腿的话，反而属于画蛇添足，会更加费力 。
3、公里配速对照表级分为：散步级、入门级、跑者级、刻苦级、精进级 。
4、步幅=5556米 。题目没有指出具体长度，无法换算，应该问在1公里，步频180，步幅需要多少 。1公里=1000米，步频180步，步幅：1000/180=55556米 。420配速的意思，一般是指1公里4分20秒 。
5、步频180，步幅1米，那么配速就可以达到一公里5分30秒左右 。步频180，步幅80厘米，那么配速大约，一公里7分钟左右 。步频180，步幅90厘米，那么配速就是6分10秒左右 。马拉松的速度=步频 x 步幅 。
2AK箱是什么AK表示电气配电柜 。要看懂电气施工图，首先需要看懂各种电气元件，了解各自的功能，只有把基础知识学好才能更好看懂图纸 。
AK表示电气配电柜或空调 。配电柜（箱）分动力配电柜（箱）和照明配电柜（箱）、计量柜（箱），是配电系统的末级设备 。配电柜是电动机控制中心的统称 。
叫做阿卡利鱼缸 。瓦罗兰特鱼缸ak也叫做阿卡利鱼缸，它是一种高档的水族箱，通常用于饲养珍稀的热带鱼和水生植物 。阿卡利鱼缸还具有精美的设计和高品质的材料，使其成为家庭或办公室装饰的理想选择 。
3跑半程马拉松大概需要怎样的速度?假如在表格里十公里60分钟对应半马2：15，你可以十公里跑到这个成绩但半马跑不到，说明需要多练耐力，反过来半马可以跑到但十公里跑不到，说明需要多练速度 。
跑完半程马拉松所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关，最长跑过15km，2小时跑完半马约21公里，建议平时训练有快有慢 。
一般快一点的话可以跑到4左右，不建议你太追求速度 。
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