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1、这个关键得根据自身的情况去选择，按需买盐，如：加碘盐大部分人都适用;低钠盐适用高血压人群，而且从健康角度出发，低钠盐相比较健康;加硒盐适用于低硒地区;加锌盐和加铁盐适合缺锌缺铁人群等 。
【家庭食用盐哪种最健康 家庭食用盐是加碘的好还是不加碘的好】2、碘是人体必需的微量元素，吃多了、吃少了都有危害 。我国的碘推荐量：成人是150ug/天，儿童3-14周岁每日90-120ug/天 。但对特殊群体来说，还是有一定的差异性的 。对于大部分人来说，不食用碘盐可能会导致碘摄入不足，从而影响健康 。
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