【冬至抵御严寒的方法 怎么抵御寒冷】1、首先、心态要摆正 。要知道，人的心理力量是巨大的 。越是寒冷的天气，我们首先要从心理上不要畏惧，而是迎难而上，先从心理层面战胜寒冷 。其实，这就等于胜利了一半了 。相反，越是遇到寒冷越畏畏缩缩，寒气就越是肆虐无章地欺负你 。所以，我们必须首先要打赢心理战这一仗
2、坚持早起锻炼身体 。每天早晨，我们要坚持在六点至六点半之间起床，不要睡懒觉 。起床后，用冷水洗刷完毕，穿上运动服装和运动鞋，到户外小跑或者散步，不主张剧烈运动 。大约行走半个小时左右，我们会感觉身体有微微发热的感觉，并伴有出汗现象，这就达到了抗寒的目的 。但此时一定要注意，切不可因为出汗而脱外套 。否则极易发生感冒 。3、运动结束后喝一杯温水 。由于刚才运动出汗，身体各个器官现在正是缺水的时候，正需要补充水分 。所以，在这个时候喝一杯水，可以很快地被身体吸收 。但切记喝凉水，因为此时体温正高，喝凉水对肾脾胃等极为不利 。4、坚持步行或骑自行车上下班 。当然，这要取决于上班地点的远近 。如果条件允许，应当坚持步行，或者骑自行车 。这样会大大的提高身体的素质，从而提高御寒能力 。相反，如果整天开车上下班，御寒能力会大打折扣的 。5、养成喝姜水的习惯 。生姜中含有人体所必须的各类营养，尤其是蛋白质、维生素以及抗菌素等成分 。会大大提高人体的整体御寒能力 。当然，生姜在早晨和中午吃最为适宜，晚上切记不要吃生姜，否则会对身体造成很大的损失 。6、坚持每晚泡热水脚 。中医认为，脚是人的第二心脏 。坚持每晚泡热水脚，会打通人体的各个经脉，顺气活血，固原根本 。如果在热水中加上生姜片，效果会更好 。7、最后，适当的身体按摩是必不可少的 。主要是耳朵，手指、腰部、脚以及头皮这几处部位，神经非常敏感，如果能够做到长期坚持按摩，会对人体产生极为良好的血液促进循环作用，进而提高人们的御寒能力 。
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