5缺铁性贫血吃什么食物来调理1、女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血 。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑 。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛 。在补铁的水果中，樱桃实属上品 。
2、缺铁性贫血吃什么1多吃猪血 平时可以多吃一些猪血，因猪血的成分和*血液的成分基本相同，都含有大量的铁元素，可以补充*缺乏的铁，从而提供*合成血红蛋白需要的原料，提高血红蛋白的含量 。改善*的缺氧症状 。
3、预防缺铁性贫血可从食疗开始，以下4中食谱经常吃可有效预防缺铁性贫血 。①莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量 。
4、缺铁性贫血吃什么食物来调理猪肝 说到补铁饮食，首选的食物应该是猪肝，在每100克的猪肝中就含有铁质达到31毫克 。
6缺铁性贫血吃什么食物好?缺铁性贫血多吃什么能改善1青萝卜 我们平时生活中吃各种各样的萝卜 。萝卜的品种有很多，但要想补铁，更好是多吃一些青萝卜 。
④杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10粒，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟 。吃蛋饮汤，每天或隔天1次 。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效 。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理 。
众所周知，牛肉的营养成分很高，其中铁的含量很好，还含有丰富的蛋白质 。经常食用牛肉，不仅可以补铁，还有健脾和胃的作用 。因此，对于患有缺铁性贫血的女性来说，多吃牛肉是非常好的 。
缺铁性贫血要补充铁、蛋白质、维生素C的食物：饮食调理首先补充铁质，动物肝脏、血块、瘦肉、黄豆、菠菜等食物外，鸡蛋、鱼和虾等海产品、紫菜、海带、红枣、黑木耳等也含铁丰富 。
缺铁性贫血吃什么好牛肉牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有2毫克的铁质，同时还有1毫克的蛋白质 。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用 。
心脏、肚等 。多食含铁的海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、西红柿等 。多吃含有蛋白质、氨基酸的食物，如牛奶、猪瘦肉、鱼类、黄豆及豆制品等 。可食当归生姜羊肉汤：当归30克，羊肉125克，生姜30克，水煎，饮汤食羊肉 。
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