大家好，关于薏仁红豆粥的热量和功效很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于薏米红豆粥的热量是多少的知识，希望对各位有所帮助！
1红豆薏米粥的热量高吗它的热量并不高，一碗红豆薏米粥的重量大概在200克左右，含有热量50大卡上下，属于一种低热量的食物 。其中含有非常丰富的钙离子、铁离子、蛋白质和膳食纤维 。不但可以促进新陈代谢，而且可以增加骨骼的强度 。
【薏米红豆粥的热量是多少薏仁红豆粥的热量和功效】薏米红豆汤的热量是60大卡/100g 。每100克薏米红豆汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3% 。薏米红豆汤是一道汤剂， *** 原料主要有薏米、红豆等 。
红豆薏米 *** 出来的食物，一般是不会导致长胖的，红豆每100g的热量在324大卡，而每100g的薏米热量在361大卡，虽然单独来看热量并不低，但是两者都是属于饱腹感比较强的食物， *** 成粥类每100g的热量在78大卡 。
2薏米红豆汤的热量是多少?1、一般来说100g红豆薏米粥的热量为78大卡，一碗红豆薏米粥约为250g，热量约为190大卡，一碗红豆薏米粥热量不算高，并且其中含有丰富的膳食纤维和钾元素，不仅能促进消化还能在一定程度上消除水肿，适合减肥期间食用 。
2、一天量的红豆薏米粥的热量，以100克可食部分来计算，含有的红豆薏米的热量是29大卡，也就是相当于121千焦，因此单位热量较低 。
3、薏米红豆汤的热量(以100克可食部分计)是71大卡(297千焦)，单位热量较低 。每100克薏米红豆汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3% 。
4、通常一百克红豆薏米粥的热量在二十四大卡左右，需要跑步15分钟左右能够消耗完全 。适当的食用红豆薏米粥能够起到补血补气的作用，减轻肠道负担；并且对减肥也有效果 。
3红豆薏米粥的功效与作用及禁忌在红豆与薏米中含有比较多是膳食纤维，经常吃能够促进肠道的蠕动，从而具有润肠通便，缓解便秘的功效 。滋养肌肤 要想气色好，面色红润有光泽，吃薏米红豆就能够获得 。
此外，薏米红豆也是治湿邪更好的药，严重湿热者都应该多吃些红豆薏米粥 。薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用 。
薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗 。
防治便秘 红豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便 。红豆性平味甘，有利水除湿健脾解毒之功效 。薏米性平味甘，能健脾渗湿止泻排脓 。二味合用，具有健脾化湿、调达气机功效 。
禁忌人群：孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用 。作用：薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品 。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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