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1、失眠的话可以听一些比舒缓的慢节奏的音乐可以镇静安神 ， 有助于睡眠 。比如钢琴曲 ， 葫芦丝 ， 小提琴 ， 二胡等都是可以的 ， 但是注意音量要适当 ， 不要太大 。
【重度失眠者必听催眠曲 失眠听什么音乐能快速入睡】2、失眠的话还要调整好自己的心态 ， 保持情绪稳定 ， 避免思虑过度或者精神过度紧张 ， 临睡前用温水泡有助于睡眠 。
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