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小时候胖，一般长大后如果饮食和运动控制不好，容易长胖的 。希望您需要保持日常膳食均衡，控制好食物的摄入量，调整好食物的摄入结构 。那么，建议您每天的食物种类最好达到25种以上 。食物中有奶、蛋、蔬菜、水果，少量的坚果和豆类，少量的鱼肉、瘦肉、海鲜类等食物，谷类则推荐您常吃些全谷类食物 。烹调用油控制在每天25克以下，食用盐5克以下 。长期坚持则会对健康会非常有帮助，且不易导致肥胖 。
哪个星座最容易发胖
哪个星座最容易发胖，星座的世界是斑斓又神秘的，运势是一个人气运的体现，这个星座一般比较神秘浪漫，这个星座对待不同的人会有不同的态度，接下来就由我带你了解哪个星座最容易发胖 。
哪个星座最容易发胖1第一名 巨蟹座
不只是因为他们消化特别好，圆圆的脸看起来也会比较胖 。
第二名 金牛座
好吃懒作也是很自然地就会胖起来 。
第三名 天秤座
其他方面倒还可以控制，但是不由自主地腰围就会一直放大 。
第四名 射手座
生长激素特别多，如果长得不够高就会容易往横向发展 。
第五名 双鱼座
可能是因为心理压力小很自然就会心宽体胖 。
第六名 狮子座
偏好高热量食物，想不胖也难！
第七名 白羊座
吃得也不少，只是常有过度的动作消耗掉不少 。
第八名 双子座
他们行动比较灵活，即使有点胖也看不出来 。
第九名 水瓶座
有一点挑食，营养比较不好一点 。
第十名 天蝎座
他们因为藏了太多心事而有点消化不良，自然是胖不起来 。
第十一名 摩羯座
包了太多工作，过度忙碌所以不容易发胖 。
第十二名 处女座
因为容易紧张，加上重视饮食的均衡，所以最容易保持好的身材 。
哪个星座最容易发胖2第四名：双子座
爱玩的双子座也是很容易发胖的人群呀，因为交朋友第一件事不就是一起愉快的吃吃喝喝吗？有时候为了吃得更尽兴，双子座主动担起“没事，吃不完还有我呢！”这种豪爽的人物，所以常常一不小心就变成暴饮暴食了 。在这种情况下，双子座不变成大腹便便才难呢！时间一长，想减肥都减不下来了，毕竟胃口也撑大了、坏习惯也养成了 。长点心吧！
第三名：巨蟹座
巨蟹座总是喜欢研究不同的美食喜欢探索新鲜的小吃，这样巨蟹座就能看着自己爱的人吃着自己精心做出的美食，对他们而言是件很美好的事 。但是巨蟹座往往是消灭爱人不喜欢或者吃剩下的那个人，毕竟做坏了的东西是拿不出手的，扔掉又太浪费，所以还是自己吃掉最省事！而且巨蟹座也是那种没有刻意想去减肥的人 。巨蟹就在这种追求幸福的`路上日渐肥胖，也可以说是幸福肥 。
第二名：金牛座
金牛座是不折不扣的大吃货，而且习惯性刚吃完就马上躺下来一动不动 。金牛座这么喜欢吃又不喜欢动的人，胖对他们来说太常见了 。遇到开心的事也是吃吃吃，遇到不开心的事也是吃吃吃解决，外加平日里看到美食就忍不住马上试吃，再好的消化系统、再多的运动量都拉不回金牛座们的赘肉呀，体重跟随着年龄蹭蹭往上飙 。
第一名：双鱼座
双鱼座的人由于慢性子多，比较心宽体胖，所以多数都是看起来肉嘟嘟的，捏起来也软软的，其实就是有点微胖而已啦 。但是双鱼座爱美呀，容易发胖这点真的可以让他们崩溃，但是又无能为力，唯一能做的就是节食和不停地锻炼 。但经常饱餐一顿后在罪恶感的督促下适当跳两下当做是运动了 。如果你看到一个瘦瘦的双鱼座，要么他天生吃不胖要么他对自己特别能下狠手 。
哪个星座最容易发胖3第一名：巨蟹座
天生外表就是圆圆脸、婴儿肥的巨蟹座，无论他怎么样的对食物抗拒，即使天天色拉餐、苹果餐，对消化系统特别好的他来说，注定这辈子是很难瘦下来了 。加上，只要哪里有好吃的电视杂志美食介绍，绝对是少不了他的嘴馋和对美食的渴望！
第二名：金牛座
一向不爱运动的金牛座，总是好吃懒做的个性，是让他自然而然发胖的重要因素唷！由于，金牛座时常会偏好一些淀粉类，以及偏爱吃甜食等等的食物；对天生懒懒散散的惰性，缺乏运动塑身精神的金牛，发胖的症状，一定会在他的身上发生！
第三名：射手座
射手座生性乐观开朗，具冒险精神 。所谓的心宽体胖，用在他们的身上来说，更是当之无愧了！他们极少会吃清淡的食物，吃的东西就一定是要重口味，才过瘾！个性属于性急的射手座，经常处于暴饮暴食的情况下，他们很难会不出现肥胖、发福的迹象唷！
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