健身一天吃2-3个鸡蛋的鸡蛋白 。健身的人需要大量的蛋白质，那么在摄入上面就需要很多的鸡蛋来满足身体所需，一般人是2到3个，做很大的运动就需要更多的鸡蛋来满足身体的需求，一些豆类中富含，而动物蛋白通过蛋类、肉类摄入 。
【健身吃鸡蛋白一天多少】鸡蛋白不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩、去除死皮 。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸和溶菌酶，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，溶菌酶能杀灭细菌，两者共同避免皮肤遭受细菌感染 。此外，鸡蛋清还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用 。
推荐阅读
- amdx4955能玩吃鸡吗？
- 喝了蜂蜜水能吃鸡蛋吗
- 中国健身女教练是卖的嘛
- 佳木斯哪家健身房好
- 哪些星座想要改变自己的时候就开始健身呢？
- 人血白蛋白价格多少钱一瓶 人血白蛋白价格
- 胶原蛋白过期了还能喝吗
- 吃鸡十大神曲都是哪些？
- 蛋白粉的一大错误认知就是能增长肌肉,实际上肌肉的增长原理 蛋白粉的危害
- 再累也要玩会游戏,玩一把王者荣耀,玩吃鸡游戏 也不是不困就是想再等等是什么梗