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1、跑步属于比较理想的增高运动 。
【女生跑步会长高吗 跑步会长高吗】2、跑步 ， 游泳 ， 跳绳等运动 ， 都有助于加速机体的新陈代谢 ， 还可以刺激血钙 ， 血磷的循环 ， 有助于骨骼的发育 ， 达到长高的目的 。不过需要注意 ， 在运动的时候 ， 如果没有营养物质的支持 ， 不能达到增高效果 ， 需要同时多吃点鱼虾 ， 牛奶等含钙比较丰富的食品 。另外如果长骨的骨骺已经闭合 ， 则不能继续长高 ， 需要在发育期多运动 ， 才能有增高效果 。
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